Yin Yoga

01.03.2023 - 26.04.2023
Luzern, Töpferstrasse 3
Mi
12:10 - 13:00

Beschreibung

Yin Yoga ist ein ruhiger, entspannender und regenerierender Yoga-Stil. Im Vergleich zum eher körperbezogenen und dynamischen Yoga, in dem Kraft und Atemübungen im Vordergrund stehen, geht es im Yin Yoga vorwiegend um die Dehnung. Im Mittelpunkt des Kurses stehen Asanas, die Sie auf dem Boden ausführen und mehrere Minuten lang halten. Dadurch dehnen Sie Ihren Körper bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes, trainieren die Faszien und erweitern Ihre Beweglichkeit.

Inhalt

  • Theoretisches Wissen zum Konzept des Yin Yoga und zu anatomischen Grundlagen
  • Asanas erlernen und praktisch ausführen
  • Pranayamas (Atemübungen)

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Lernziele

Sie kennen die Asanas (Körperstellungen) des Yin Yoga und können diese über mehrere Minuten halten. Dadurch wird Ihr ganzer Körper bis tief in die Bänder und in das Binde- und Fasziengewebe gedehnt. Sie erweitern Ihre Beweglichkeit, mobilisieren und stärken die Gelenke und inneren Organe und erreichen eine beruhigende Stimulierung des Nervensystems.

Zusatzinfo

  • Bitte bequeme Kleidung anziehen (Trainingshosen, T-Shirt).
  • Es wird in Socken oder barfuss trainiert.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 01.03.2023 12:10 - 13:00
2. Mi 08.03.2023 12:10 - 13:00
3. Mi 15.03.2023 12:10 - 13:00
4. Mi 22.03.2023 12:10 - 13:00
5. Mi 29.03.2023 12:10 - 13:00
6. Mi 05.04.2023 12:10 - 13:00
7. Mi 12.04.2023 12:10 - 13:00
8. Mi 19.04.2023 12:10 - 13:00
9. Mi 26.04.2023 12:10 - 13:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yin Yoga
Kursnummer E_1640646
Max. Teilnehmer 15
Dauer 9 Kurstag(e)
Total 9 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 01.03.2023 - 26.04.2023
Wochentage
  • Mi
Zeit 12:10 - 13:00

Kursgeld CHF 171.00

Annullationsschutz CHF 4.45

Total: CHF 175.45

Total: CHF 171.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66

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