Yin Yoga

07.02.2019 - 11.04.2019
St. Gallen, Bahnhofplatz 2
Do
12:15 - 13:05

Beschreibung

Yin Yoga ist ein ruhiger, entspannender und regenerierender Yoga-Stil. Im Vergleich zum eher körperbezogenen und dynamischen Hatha Yoga, in dem Kraft und Atemübungen im Vordergrund stehen, geht es im Yin Yoga vorwiegend um die Dehnung. Im Mittelpunkt des Kurses stehen Asanas, die Sie auf dem Boden ausführen und mehrere Minuten lang halten. Dadurch dehnen Sie Ihren Körper bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes, trainieren die Faszien und erweitern Ihre Beweglichkeit.

Inhalt

  • Theoretisches Wissen zum Konzept des Yin Yoga und zu anatomischen Grundlagen
  • Asanas erlernen und praktisch ausführen
  • Pranayamas (Atemübungen)

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

Sie kennen die Asanas (Körperstellungen) des Yin Yoga und können diese über mehrere Minuten halten. Dadurch wird Ihr ganzer Körper bis tief in die Bänder und in das Binde- und Fasziengewebe gedehnt. Sie erweitern Ihre Beweglichkeit, mobilisieren und stärken die Gelenke und inneren Organe und erreichen eine beruhigende Stimulierung des Nervensystems.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 07.02.2019 12:15 - 13:05
2. Do 14.02.2019 12:15 - 13:05
3. Do 21.02.2019 12:15 - 13:05
4. Do 28.02.2019 12:15 - 13:05
5. Do 07.03.2019 12:15 - 13:05
6. Do 14.03.2019 12:15 - 13:05
7. Do 21.03.2019 12:15 - 13:05
8. Do 28.03.2019 12:15 - 13:05
9. Do 04.04.2019 12:15 - 13:05
10. Do 11.04.2019 12:15 - 13:05

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yin Yoga
Kursnummer E_1275552
Max. Teilnehmer 12
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 07.02.2019 - 11.04.2019
Wochentage
  • Do
Zeit 12:15 - 13:05

Kursgeld CHF 180.00

Annullationsschutz CHF 3.40

Total: CHF 183.40

Total: CHF 180.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 44

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