Yin Yoga

07.01.2019 - 15.04.2019
Zürich, Klubschule Oerlikon Hofwiesenstrasse 350
Mo
18:10 - 19:30

Beschreibung

Yin Yoga ist ein ergänzender Yogastil zum dynamischen Yoga. Im Yin Yoga werden passive Positionen für mehrere Minuten gehalten, um in den tiefen Schichten des Bindegewebes (um die Gelenke herum) einen positiven "Stress" zu erzeugen. Dadurch dehnen Sie Ihren Körper bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes, öffnen die Faszien und erweitern Ihre Beweglichkeit. Yin Yoga fördert das energetische Gleichgewicht und öffnet die feinstofflichen Energiekanäle, um den Energiefluss wieder fliessen zu lassen (Chi, Prana etc.). Dadurch gelangt man zu einem tiefen Gefühl der inneren Ruhe.
Im Vergleich zum eher körperbezogenen und dynamischen Hatha Yoga, in dem Kraft- und Atemübungen im Vordergrund stehen, stehen im Yin Yoga die Dehnung, die Öffnung der Strukturen und der Energiefluss im Vordergrund.

Inhalt

  • Theoretisches Wissen zum Konzept des Yin Yoga und zu anatomischen Grundlagen
  • Asanas erlernen und praktisch ausführen
  • Pranayamas (Atemübungen)

Voraussetzung

Eignet sich für Yogapraktizierende, aber auch für Anfänger

Zielgruppe

Yin Yoga eignet sich für Yogapraktizierende, aber auch für Anfänger

Lernziele

  • Sie kennen die Asanas (Körperstellungen) des Yin Yoga und können diese über mehrere Minuten halten. Dadurch wird Ihr ganzer Körper bis tief in die Bänder und in das Binde- und Fasziengewebe gedehnt.
  • Sie erweitern Ihre Beweglichkeit, mobilisieren und stärken die Gelenke und inneren Organe und erreichen eine beruhigende Stimulierung des Nervensystems.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 07.01.2019 18:10 - 19:30
2. Mo 14.01.2019 18:10 - 19:30
3. Mo 21.01.2019 18:10 - 19:30
4. Mo 28.01.2019 18:10 - 19:30
5. Mo 04.02.2019 18:10 - 19:30
6. Mo 11.02.2019 18:10 - 19:30
7. Mo 18.02.2019 18:10 - 19:30
8. Mo 25.02.2019 18:10 - 19:30
9. Mo 04.03.2019 18:10 - 19:30
10. Mo 11.03.2019 18:10 - 19:30
11. Mo 18.03.2019 18:10 - 19:30
12. Mo 25.03.2019 18:10 - 19:30
13. Mo 01.04.2019 18:10 - 19:30
14. Mo 08.04.2019 18:10 - 19:30
15. Mo 15.04.2019 18:10 - 19:30

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yin Yoga
Kursnummer E_1265532
Max. Teilnehmer 12
Dauer 15 Kurstag(e)
Total 15 Lektion(en)
zu 80 Min.
Datum 07.01.2019 - 15.04.2019
Wochentage
  • Mo
Zeit 18:10 - 19:30

Kursgeld CHF 495.00

Total: CHF 495.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich
Tel. +41 44 278 62 62
Fax 

Fahrplan anzeigen (SBB)