Yin Yoga

Gestartet, Einstieg möglich
06.11.2018 - 05.02.2019
Basel, Leimgrubenweg 4-6, 4. Stock
Di
17:30 - 18:20

Beschreibung

Yin Yoga ist ein ruhiger, entspannender und regenerierender Yoga-Stil. Im Vergleich zum eher körperbezogenen und dynamischen Yoga, in dem Kraft und Atemübungen im Vordergrund stehen, geht es im Yin Yoga vorwiegend um die Dehnung. Im Mittelpunkt des Kurses stehen Asanas, die Sie auf dem Boden ausführen und mehrere Minuten lang halten. Dadurch dehnen Sie Ihren Körper bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes, trainieren die Faszien und erweitern Ihre Beweglichkeit.

Inhalt

  • Theoretisches Wissen zum Konzept des Yin Yoga und zu anatomischen Grundlagen
  • Asanas erlernen und praktisch ausführen
  • Pranayamas (Atemübungen)

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Lernziele

Sie kennen die Asanas (Körperstellungen) des Yin Yoga und können diese über mehrere Minuten halten. Dadurch wird Ihr ganzer Körper bis tief in die Bänder und in das Binde- und Fasziengewebe gedehnt. Sie erweitern Ihre Beweglichkeit, mobilisieren und stärken die Gelenke und inneren Organe und erreichen eine beruhigende Stimulierung des Nervensystems.

Zusatzinfo

  • Bitte bequeme Kleidung anziehen (Trainingshosen, T-Shirt).
  • Es wird in Socken oder Barfuss trainiert.
  • Profitieren Sie in diesem Kurs vom attraktiven Kurs-Sharing-Angebot. Weitere Kurse zum Sharen finden sie hier:Link: Kurs-Sharing-Angebot

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 06.11.2018 17:30 - 18:20
2. Di 13.11.2018 17:30 - 18:20
3. Di 20.11.2018 17:30 - 18:20
4. Di 27.11.2018 17:30 - 18:20
5. Di 04.12.2018 17:30 - 18:20
6. Di 11.12.2018 17:30 - 18:20
7. Di 18.12.2018 17:30 - 18:20
8. Di 08.01.2019 17:30 - 18:20
9. Di 15.01.2019 17:30 - 18:20
10. Di 22.01.2019 17:30 - 18:20
11. Di 29.01.2019 17:30 - 18:20
12. Di 05.02.2019 17:30 - 18:20

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Yin Yoga
Kursnummer E_1254295
Max. Teilnehmer 15
Dauer 12 Kurstag(e)
Total 12 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 06.11.2018 - 05.02.2019
Wochentage
  • Di
Zeit 17:30 - 18:20

Kursgeld CHF 204.00

Total: CHF 204.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Leimgrubenweg 4-6, 4. Stock
4053 Basel

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00
Fax 

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