Yin Yang Yoga

09.01.2023 - 24.04.2023
Luzern, Töpferstrasse 3
Mo
18:00 - 18:50

Beschreibung

Yin und Yang, Entspannung und Anstrengung, sanft und dynamisch. Ja, dieser Yogastil lebt von Abwechslung und Gegensätzen. Yin steht für das Ruhige. In diesen Yogaposen richten Sie sich ganz nach innen und ruhen eine Weile in einer Position. Entspannung. Yang bringt Aktivität, die Übungen sind dynamisch und fordern Ihre Körperkraft. So wechseln Sie fliessend hin und her zwischen Yin und Yang. Dadurch stärken Sie Ihre Balance, erleben und fordern Ihren Körper in seiner ganzen Vielfalt. Das ist gut für Ihre Ausdauer und die Muskulatur, und es stärkt das Bindegewebe. Nach der Yogastunde verlassen Sie den Raum ausgeglichen. Dieses wohlige Gefühl nehmen Sie mit.

Inhalt

  • Theoretische Einführung in die Philosophie des Yoga
  • Kennenlernen der Auswirkungen von Yoga auf Ihren Geist und Körper
  • Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen
  • Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen

Voraussetzung

Keine

Zielgruppe

Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene.

Lernziele

  • Sie verstehen, was Yoga in Ihrem Körper und Ihrer Psyche bewirkt.
  • Sie können Yoga-Übungen in Ihren Alltag einbauen und selbständig ausführen.
  • Sie verbessern durch das Zusammenspiel von Körper, Geist und Bewusstsein Ihre innere Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit.
  • Sie stärken Ihre Muskulatur, die Ausdauer, die Körperhaltung, das Bindegewebe und die Psyche.
  • Sie kennen verschiedene Asanas (Körperstellungen), können diese über mehrere Minuten halten.
  • Sie erweitern Ihre Beweglichkeit, mobilisieren und stärken die Gelenke sowie die inneren Organe und erreichen eine beruhigende Stimulierung des Nervensystems.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 09.01.2023 18:00 - 18:50
2. Mo 16.01.2023 18:00 - 18:50
3. Mo 23.01.2023 18:00 - 18:50
4. Mo 30.01.2023 18:00 - 18:50
5. Mo 06.02.2023 18:00 - 18:50
6. Mo 13.02.2023 18:00 - 18:50
7. Mo 27.02.2023 18:00 - 18:50
8. Mo 06.03.2023 18:00 - 18:50
9. Mo 13.03.2023 18:00 - 18:50
10. Mo 20.03.2023 18:00 - 18:50
11. Mo 27.03.2023 18:00 - 18:50
12. Mo 03.04.2023 18:00 - 18:50
13. Mo 17.04.2023 18:00 - 18:50
14. Mo 24.04.2023 18:00 - 18:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yin Yang Yoga
Kursnummer E_1631826
Max. Teilnehmer 16
Dauer 14 Kurstag(e)
Total 14 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 09.01.2023 - 24.04.2023
Wochentage
  • Mo
Zeit 18:00 - 18:50

Kursgeld CHF 266.00

Annullationsschutz CHF 5.30

Total: CHF 271.30

Total: CHF 266.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66

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