Yin Yang Yoga

29.11.2018 - 14.03.2019
Luzern, Töpferstrasse 3
Do
12:00 - 12:50

Beschreibung

Yin und Yang ergänzen sich gegenseitig. Nicht nur im Alltag, sondern auch auf der Yogamatte brauchen wir beides: Yin, die entspannende, passive, ruhige Energie und Yang, die dynamische, aktive, erhitzende Energie. Im Yin Yang Yoga werden die beiden Elemente zu einer ausgeglichenen Yogapraxis kombiniert. Zuerst trainieren wir im Yang, erwärmen den Körper und stärken die Muskeln mit aktiven Körperübungen. Danach fokussieren wir uns im Yin-Teil auf Bänder und Bindegewebe, indem wir dehnen, entspannen und loslassen. Durch diese Kombination verbessert Yin Yang Yoga die Fitness und fördert gleichzeitig Entspannung und Heilung.

Inhalt

  • Theoretische Einführung in die Chinesische Yin/Yang-Philosophie.
  • Vereinen von entspannenden Yin-Positionen und stärkenden Yang- Übungen.
  • Praktizieren von Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen aus beiden Yogastilen.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren

Lernziele

  • Sie lernen die Chinesische Philosophie von Yin und Yang kennen.
  • Sie erfahren am eigenen Körper, wie sich Yin und Yang ergänzen.
  • Sie stärken und entspannen Ihren Körper und Geist.
  • Sie können Yin und Yang physisch und psychisch vermehrt in Ihren Alltag integrieren.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Entspannungskurse Yin Yoga

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 29.11.2018 12:00 - 12:50
2. Do 06.12.2018 12:00 - 12:50
3. Do 13.12.2018 12:00 - 12:50
4. Do 20.12.2018 12:00 - 12:50
5. Do 03.01.2019 12:00 - 12:50
6. Do 10.01.2019 12:00 - 12:50
7. Do 17.01.2019 12:00 - 12:50
8. Do 24.01.2019 12:00 - 12:50
9. Do 31.01.2019 12:00 - 12:50
10. Do 07.02.2019 12:00 - 12:50
11. Do 14.02.2019 12:00 - 12:50
12. Do 21.02.2019 12:00 - 12:50
13. Do 07.03.2019 12:00 - 12:50
14. Do 14.03.2019 12:00 - 12:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yin Yang Yoga
Kursnummer E_1257821
Max. Teilnehmer 16
Dauer 14 Kurstag(e)
Total 14 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 29.11.2018 - 14.03.2019
Wochentage
  • Do
Zeit 12:00 - 12:50

Kursgeld CHF 242.00

Total: CHF 242.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66
Fax 

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