Workshop: Umgang mit Stress durch Achtsamkeit Kleingruppe

Ausgebucht (Warteliste möglich)
08.12.2018 - 08.12.2018
Wetzikon, Bahnhofstrasse 151
Sa
09:00 - 12:50

Beschreibung

Still sitzen, bewusst atmen, an gar nichts denken, das hört sich einfach an, bedarf aber einiger Übung. Sie erlernen das Prinzip der Achtsamkeit durch unmittelbares Erleben, mit dem Ziel, eigene Erfahrungen wie Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen, ohne diese zu bewerten. Der Kurs lehnt sich an das MBSR-Programm "Mindfulness- Based Stress Reduction" nach Professor Jon Kabat-Zinn an.

Inhalt

  • Einführung in die grundlegenden Elemente von Achtsamkeit
  • Achtsamkeitsübungen: Body Scan, Achtsamkeit auf den Atem, achtsame Körperarbeit, Sitzmeditation, Gehmeditation, Übungen für den Alltag
  • Thematisierung der Übungspraxis

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen das Prinzip der Achtsamkeit durch unmittelbares Erfahren und Üben kennen
  • Sie können besser mit Stress-Situationen umgehen

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Stressbewältigung durch Achtsamkeit: MBSR 8-Wochenkurs

Termine

Tag Datum Zeit
1. Sa 08.12.2018 09:00 - 12:50

Übersicht

Ausgebucht (Warteliste möglich)
Kurs/Lehrgang Workshop: Umgang mit Stress durch Achtsamkeit Kleingruppe
Kursnummer E_1230583
Max. Teilnehmer 8
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 4 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 08.12.2018 - 08.12.2018
Wochentage
  • Sa
Zeit 09:00 - 12:50

Kursgeld CHF 92.00

Annullationsschutz CHF 1.75

Total: CHF 93.75

Total: CHF 92.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bahnhofstrasse 151
8620 Wetzikon

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Wetzikon
Bahnhofstrasse 151
8620 Wetzikon
Tel. +41 58 712 44 70

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