Wohlfühlgewicht: Kohlenhydrate beurteilen

05.07.2019 - 05.07.2019
Zürich, Klubschule Limmatplatz Limmatstrasse 152
Fr
18:00 - 21:50

Beschreibung

Ist Low Carb die ultimative Lösung um eine Gewichtsreduktion zu erreichen? In diesem Kurs lernen Sie die Vor- und Nachteile einer kohlenhydratarmen Ernährung kennen.
Eine regionale, saisonale und nachhaltige Ernährung ist Ihnen wichtig? In diesem Modul lernen Sie unter Anleitung der Experten ein leichtes und ausgewogenes Menu zuzubereiten und geniessen dieses anschliessend zusammen mit Gleichgesinnten.

Inhalt

Dieses Modul ist ein Theorie- und Praxismix und beinhaltet folgende Schwerpunkte:•Grundlagen der Gewichtsabnahme (Ernährung, Bewegung und Auseinandersetzung mit dem eigenen Essverhalten)
  • Ernährungslehre: Lebensmittelpyramide und ausgewogener Teller
  • Analyse des persönlichen Essverhaltens anhand eines Essprotokolls
  • Formulierung der ersten Veränderungsschritte für die Umsetzung im Alltag
  • Menügestaltung und Zubereitung eines leichten und ausgewogenen Menus
Dieses Modul ist Teil der neuen Gesundheitsinitiative iMpuls der Migros. Mit dieser Gesundheitsinitiative fördert die Migros die Gesundheit der Menschen in der Schweiz: Die neue iMpuls leistet mit inspirierenden Tipps und vielfältigen Angeboten einen wesentlichen Beitrag für einen gesunden Lebensstil. Dazu zählen beispielsweise Fitnessparks und Klubschulen, die Sportartikel von SportXX, das grösste Früchte- und Gemüseangebot der Schweiz, das Allergiker-Label aha!, sowie neu auch die Gesundheitszentren Medbase und santémed. Mehr dazu unter iMpuls

Voraussetzung

Bitte bringen Sie Vorratsdosen für allfällige Reste und Notizmaterial mit. Für die Schonung der Kleider empfehlen wir eine Schürze mitzunehmen.

Lernziele

  • Lernen Sie die Qualitätsunterschiede der verschiedenen Kohlenhydrate kennen.
  • Lernen Sie Vor- und Nachteile einer Low carb-Ernährung.
  • Wissen Sie, in welchen Lebensmittelgruppen Nahrungsfasern enthalten sind und kennen die Vorteile einer nahrungsfaserreichen Ernährung.
  • Lernen Sie ein gesundes, ausgewogenes Menü ohne viel Aufwand und ohne Mehrkosten zuzubereiten.
  • Planen Sie gesunde Kohlenhydrate sowie Nahrungsfasern in Ihrer individuellen täglichen Ernährung ein.
  • Sind Sie in der Lage, die gewonnenen Erkenntnisse für Ihre persönliche Gesundheit und Ihr Wohlbefinden umzusetzen.
  • Setzen Sie die erlernten Koch-Kenntnisse im Alltag um.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Zusatzinfo

Die Zeiten verstehen sich inkl. Essenszeit. Nach dem Essen übernehmen wir den Abwasch für Sie.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 05.07.2019 18:00 - 21:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Wohlfühlgewicht: Kohlenhydrate beurteilen
Kursnummer E_1263404
Max. Teilnehmer 12
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 4 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 05.07.2019 - 05.07.2019
Wochentage
  • Fr
Zeit 18:00 - 21:50

Kursgeld CHF 130.00

Total: CHF 130.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Limmatplatz
Limmatstrasse 152
8005 Zürich

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Limmatplatz
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8005 Zürich
Tel. +41 44 278 62 62
Fax 

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