Wege zur Entspannung

18.04.2020 - 18.04.2020
Zürich-Altstetten, Klubschule Altstetten Vulkanplatz 8
Sa
09:00 - 13:50

Beschreibung

Suchen Sie eine für Sie geeignete Entspannungsmethode? Der interessante Mix von einfach anzuwendenden Entspannungsübungen aus verschiedenen Disziplinen bietet Ihnen eine gezielte Auswahl vielfältiger Möglichkeiten, wie Sie körperliche und seelisch-geistige Entspannung im Alltag und vom Alltag erreichen.

Inhalt

  • Theoretische Grundlagen und einführende Übungen in Entspannung, Mentaltraining und Meditation
  • Viele praktische Tipps für das persönliche Stressmanagement, die leicht in den Alltag integriert werden können
  • Aktivierungs-, Entspannungs-, Rücken- und Atemübungen
  • Visualisierungsübungen/Traumreisen
  • Wahrnehmungs- und Konzentrationsübungen Die spezielle Zusammenstellung der Übungen nimmt Rücksicht auf die Bedürfnisse der jeweiligen Teilnehmer/innen und variiert von Kurs zu Kurs.

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Lernziele

  • Sie lernen, schnell und wirksam zu entspannen.
  • Sie können persönliche Ziele visualisieren und begegnen Stresssituationen mit mehr Gelassenheit.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Kurs Einfach entspannen Aufbau

Termine

Tag Datum Zeit
1. Sa 18.04.2020 09:00 - 13:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Wege zur Entspannung
Kursnummer E_1381926
Max. Teilnehmer 16
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 5 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 18.04.2020 - 18.04.2020
Wochentage
  • Sa
Zeit 09:00 - 13:50

Kursgeld CHF 120.00

Annullationsschutz CHF 2.30

Total: CHF 122.30

Total: CHF 120.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten
Tel. +41 44 278 62 62

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