Wege zur Entspannung

08.01.2019 - 26.02.2019
Zürich, Klubschule Oerlikon Hofwiesenstrasse 350
Di
16:30 - 17:20

Beschreibung

Suchen Sie eine für Sie geeignete Entspannungsmethode? Der interessante Mix von einfach anzuwendenden Entspannungsübungen aus verschiedenen Disziplinen bietet Ihnen eine gezielte Auswahl vielfältiger Möglichkeiten, wie Sie körperliche und seelisch-geistige Entspannung im Alltag und vom Alltag erreichen.

Inhalt

  • Theoretische Grundlagen und einführende Übungen in Entspannung, Mentaltraining und Meditation
  • Viele praktische Tipps für das persönliche Stressmanagement, die leicht in den Alltag integriert werden können
  • Aktivierungs-, Entspannungs-, Rücken- und Atemübungen aus den Bereichen Stretching, Hatha Yoga, Qi Gong und Progressive Muskelentspannung
  • Visualisierungsübungen/Traumreisen
  • Wahrnehmungs- und Konzentrationsübungen Die spezielle Zusammenstellung der Übungen nimmt Rücksicht auf die Bedürfnisse der jeweiligen Teilnehmer/innen und variiert von Kurs zu Kurs.

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Lernziele

  • Sie lernen, schnell und wirksam zu entspannen.
  • Sie können persönliche Ziele visualisieren und begegnen Stresssituationen mit mehr Gelassenheit.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Kurs Einfach entspannen Aufbau

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 08.01.2019 16:30 - 17:20
2. Di 15.01.2019 16:30 - 17:20
3. Di 22.01.2019 16:30 - 17:20
4. Di 29.01.2019 16:30 - 17:20
5. Di 05.02.2019 16:30 - 17:20
6. Di 12.02.2019 16:30 - 17:20
7. Di 19.02.2019 16:30 - 17:20
8. Di 26.02.2019 16:30 - 17:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Wege zur Entspannung
Kursnummer E_1254225
Max. Teilnehmer 16
Dauer 8 Kurstag(e)
Total 16 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 08.01.2019 - 26.02.2019
Wochentage
  • Di
Zeit 16:30 - 17:20

Kursgeld CHF 384.00

Total: CHF 384.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich
Tel. +41 44 278 62 62
Fax 

Fahrplan anzeigen (SBB)