Wege zur Entspannung

29.11.2018 - 24.01.2019
Zürich, Klubschule Limmatplatz Limmatstrasse 152
Do
17:30 - 18:20

Beschreibung

Suchen Sie eine für Sie geeignete Entspannungsmethode? Der interessante Mix von einfach anzuwendenden Entspannungsübungen aus verschiedenen Disziplinen bietet Ihnen eine gezielte Auswahl vielfältiger Möglichkeiten, wie Sie körperliche und seelisch-geistige Entspannung im Alltag und vom Alltag erreichen.

Inhalt

  • Theoretische Grundlagen und einführende Übungen in Entspannung, Mentaltraining und Meditation
  • Viele praktische Tipps für das persönliche Stressmanagement, die leicht in den Alltag integriert werden können
  • Aktivierungs-, Entspannungs-, Rücken- und Atemübungen aus den Bereichen Stretching, Hatha Yoga, Qi Gong und Progressive Muskelentspannung
  • Visualisierungsübungen/Traumreisen
  • Wahrnehmungs- und Konzentrationsübungen Die spezielle Zusammenstellung der Übungen nimmt Rücksicht auf die Bedürfnisse der jeweiligen Teilnehmer/innen und variiert von Kurs zu Kurs.

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Lernziele

  • Sie lernen, schnell und wirksam zu entspannen.
  • Sie können persönliche Ziele visualisieren und begegnen Stresssituationen mit mehr Gelassenheit.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Kurs Einfach entspannen Aufbau

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 29.11.2018 17:30 - 18:20
2. Do 06.12.2018 17:30 - 18:20
3. Do 13.12.2018 17:30 - 18:20
4. Do 20.12.2018 17:30 - 18:20
5. Do 03.01.2019 17:30 - 18:20
6. Do 10.01.2019 17:30 - 18:20
7. Do 17.01.2019 17:30 - 18:20
8. Do 24.01.2019 17:30 - 18:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Wege zur Entspannung
Kursnummer E_1247172
Max. Teilnehmer 12
Dauer 8 Kurstag(e)
Total 8 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 29.11.2018 - 24.01.2019
Wochentage
  • Do
Zeit 17:30 - 18:20

Kursgeld CHF 192.00

Total: CHF 192.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Limmatplatz
Limmatstrasse 152
8005 Zürich

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Limmatplatz
Limmatstrasse 152
8005 Zürich
Tel. +41 44 278 62 62
Fax 

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