Wege zum Wohlfühlgewicht: Genug trinken und bewegen

26.11.2018 - 26.11.2018
Baden, Nordhaus 3 / Güterstrasse
Mo
18:00 - 21:30

Beschreibung

Genügend trinken ist wichtig – das weiss jedes Kind – aber wie viel soll ich trinken und welche Getränke sind ideal für mich? Wie sieht es aus mit Alkohol? Wie viel sollte ich mich täglich mindestens bewegen und weshalb? Eine regionale, saisonale und nachhaltige Ernährung ist Ihnen wichtig?
In diesem Modul lernen Sie unter Anleitung der Experten ein leichtes und ausgewogenes Menu zuzubereiten und geniessen dieses anschliessend zusammen mit Gleichgesinnten.

Inhalt

Dieses Modul ist ein Theorie- und Praxismix und beinhaltet folgende Schwerpunkte:
  • Empfohlene Trinkmenge, Trinkrhythmus
  • Sinnvolle Getränke-Auswahl
  • Wirkung von Alkohol, gesunder Umgang mit Alkohol
  • Bewegungsempfehlungen
  • Vorteile von körperlicher Aktivität
  • Analyse des persönlichen Essverhaltens anhand eines Essprotokolls, welches im Vorfeld des Kurses über einen Zeitraum von einer Woche geführt wurde
  • Formulierung der ersten Veränderungsschritte für die Umsetzung im Alltag
  • Menügestaltung und Zubereitung eines leichten und ausgewogenen Menus
Dieses Modul ist Teil der neuen Gesundheitsinitiative iMpuls der Migros. Mit dieser Gesundheitsinitiative fördert die Migros die Gesundheit der Menschen in der Schweiz: Die neue iMpuls leistet mit inspirierenden Tipps und vielfältigen Angeboten einen wesentlichen Beitrag für einen gesunden Lebensstil. Dazu zählen beispielsweise Fitnessparks und Klubschulen, die Sportartikel von SportXX, das grösste Früchte- und Gemüseangebot der Schweiz, das Allergiker-Label aha!, sowie neu auch die Gesundheitszentren Medbase und santémed. Mehr dazu unter iMpuls

Lernziele

In diesem Modul…
  • lernen Sie die idealen Durstlöscher kennen
  • kennen Sie die Auswirkungen von Alkohol
  • lernen Sie die Wichtigkeit der regelmässigen Bewegung
  • lernen Sie ein gesundes, ausgewogenes Menü ohne viel Aufwand und ohne Mehrkosten zuzubereiten.
  • entwickeln Sie ein Gefühl für einen gesunden Umgang mit Süssgetränken und Alkohol
  • lassen Sie in ihrer Ernährung Süssgetränke sowie Alkohol so oft wie möglich weg und erreichen auf diesem Weg eine dauerhafte Verbesserung Ihres Lebensgefühls und eine Gewichtsreduktion
  • bauen Sie Bewegung in Ihren Alltag ein
  • sind Sie in der Lage, die gewonnenen Erkenntnisse für Ihre persönliche Gesundheit und Ihr Wohlbefinden umzusetzen
  • setzen Sie die erlernten Koch-Kenntnisse im Alltag um

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Zusatzinfo

Die Zeiten verstehen sich inkl. Essenszeit. Bitte teilen Sie uns bei der Kursanmeldung mit, falls Sie
  • eine Lebensmittel-Intoleranz haben,
  • dieses Kursangebot schon einmal besucht haben.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 26.11.2018 18:00 - 21:30

Übersicht

Kurs/Lehrgang Wege zum Wohlfühlgewicht: Genug trinken und bewegen
Kursnummer E_1214939
Max. Teilnehmer 12
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 4 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 26.11.2018 - 26.11.2018
Wochentage
  • Mo
Zeit 18:00 - 21:30

Kursgeld CHF 130.00

Total: CHF 130.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Nordhaus 3 / Güterstrasse
5400 Baden

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Baden
Nordhaus 3 / Güterstrasse
5400 Baden
Tel. +41 58 568 97 97
Fax 

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