Vinyasa Yoga Hybridkurs
auf Anfrage
Basel,
Jurastrasse 4
Beschreibung
Vinyasa Yoga verbindet die klassischen Asanas (Körperhaltungen) des Hatha Yogas zu einem Fluss von Bewegungen im Rhythmus der Atmung. Sie lernen die Asanas achtsam, bewusst und mit Sinn für Details zu üben. Gleichzeitig wird aber auch Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer aufgebaut.
Inhalt
- Einstimmung
- Aufwärmen mit Sonnengruss
- Dynamische Asana im Stand
- Vertiefung im Sitz und Umkehrhaltungen
- Entspannung und Meditation
Voraussetzung
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Zielgruppe
Gesunde Erwachsene, die Yoga von Grund auf lernen möchten.
Lernziele
- Den eigenen Körper beobachten und kennenlernen
- Verbessern von Beweglichkeit, Balance und Aufbau von Kraft
- Innere Ausgeglichenheit fördern
- Stress durch körperliche Herausforderung abbauen
- Die Vereinigung von Körper, Geist und Seele ist das letztendliche Ziel.
Zusatzinfo
- Dieser Kurs wird als Hybridkurs geführt, d.h. der Unterricht findet sowohl im Klassenzimmer statt als auch gleichzeitig online via Zoom. Als Teilnehmer*in können Sie wählen, ob Sie für den gesamten Kurs oder einzelne Daten in die Klubschule Migros Basel kommen oder an dem Kurs von einem anderen Ort aus teilnehmen möchten. Die Zugangsdaten senden wir Ihnen ca. 1 Woche vor Kursstart.
- Bitte bequeme Kleidung anziehen (Trainingshosen, T-Shirt).
- Es wird in Socken oder barfuss trainiert.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeitüber Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wennSie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos:qualitop.ch