Trampolin Gesundheitstraining

09.01.2023 - 13.03.2023
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Mo
07:50 - 08:40
 

Beschreibung

In diesem Kurs trainieren Sie Gleichgewichtsfähigkeit, Koordination, Herz-Kreislauf-System, Beckenboden und natürlich auch Kraft – Sie trainieren gesundheitsbewusst. Halten Sie sich fit mit dem Trampolin- Gesundheitstraining. Das Trampolin fängt Schläge ab, was ein sehr gelenkschonendes Training ermöglicht. Das Trampolin kann sehr abwechslungsreich eingesetzt werden, weshalb es für sämtliche Zielgruppen geeignet ist und vor allem viel Spass bringt.

Inhalt

  • Koordinationstraining
  • Üben der korrekten Haltung
  • Gleichgewichtstraining
  • Kräftigung des Rückens und allgemeines, leichtes Krafttraining
  • Verbesserung der Ausdauer
  • Entspannung und Wohlbefinden

Voraussetzung

Es sind keine speziellen Voraussetzungen erforderlich.

Zielgruppe

Das Gesundheitstraining mit dem Trampolin richtet sich an alle interessierten Personen, welche dieses neue, gelenkschonende Training ausprobieren und von den zahlreichen positiven körperlichen Anpassungen profitieren wollen.

Lernziele

  • Sie erlernen die optimale Körperhaltung und die korrekten Übungsausführungen auf dem Trampolin und legen damit den Grundstein für ein gesundheitsförderndes Training.
  • Sie kennen verschiedene Kraft-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen auf dem Trampolin und erleben dadurch ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining.
  • Sie profitieren von den positiven Auswirkungen in den Bereichen Herz- Kreislaufsystem, Muskulatur, Osteoporose-Prävention, Gelenke, Immunsystem und Rückenbeschwerden.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Zusatzinfo

Im Trampolin Gesundheitstraining wird in rutschfesten Socken trainiert.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 09.01.2023 07:50 - 08:40
2. Mo 16.01.2023 07:50 - 08:40
3. Mo 23.01.2023 07:50 - 08:40
4. Mo 30.01.2023 07:50 - 08:40
5. Mo 06.02.2023 07:50 - 08:40
6. Mo 13.02.2023 07:50 - 08:40
7. Mo 20.02.2023 07:50 - 08:40
8. Mo 27.02.2023 07:50 - 08:40
9. Mo 06.03.2023 07:50 - 08:40
10. Mo 13.03.2023 07:50 - 08:40

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.

Weitere Infos: qualitop.ch

 Qualitop

Übersicht

Kurs/Lehrgang Trampolin Gesundheitstraining
Kursnummer E_1638274
Max. Teilnehmer 15
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 09.01.2023 - 13.03.2023
Wochentage
  • Mo
Zeit 07:50 - 08:40

Kursgeld CHF 195.00

Annullationsschutz CHF 3.90

Total: CHF 198.90

Total: CHF 195.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30

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