Trampolin Gesundheitstraining

15.01.2020 - 18.03.2020
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Mi
17:00 - 17:50
 

Beschreibung

In diesem Kurs trainieren Sie Ihre Gleichgewichtsfähigkeiten, Ihre Koordination, Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihren Beckenboden und natürlich auch Ihre Kraft - Sie trainieren gesundheitsbewusst. Halten Sie sich fit mit dem Trampolin Gesundheitstraining. Das Trampolin fängt Schläge ab, was ein sehr gelenkschonendes Training ermöglicht. Das Trampolin kann sehr abwechslungsreich eingesetzt werden, weshalb es für sämtliche Zielgruppen geeignet ist und vor allem viel Spass bringt.

Inhalt

  • Koordinationstraining
  • Üben der korrekten Haltung
  • Gleichgewichtstraining
  • Kräftigung des Rückens und allgemeines, leichtes Krafttraining
  • Verbesserung der Ausdauer
  • Entspannung und Wohlbefinden

Voraussetzung

Es sind keine speziellen Voraussetzungen erforderlich.

Zielgruppe

Das Gesundheitstraining mit dem Trampolin richtet sich an alle interessierten Personen, welche dieses neue, gelenkschonende Training ausprobieren und von den zahlreichen positiven körperlichen Anpassungen profitieren wollen.

Lernziele

  • Sie erlernen die optimale Körperhaltung und die korrekten Übungsausführungen auf dem Trampolin und legen damit den Grundstein für ein gesundheitsförderndes Training.
  • Sie kennen verschiedene Kraft-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen auf dem Trampolin und erleben dadurch ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining.
  • Sie profitieren ganz automatisch von den positiven Auswirkungen in den Bereichen Herz-Kreislaufsystem, Muskulatur, Osteoporoseprävention, Gelenke, Immunsystem und Rückenbeschwerden.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Zusatzinfo

Im Trampolin Gesundheitstraining wird in rutschfesten Socken trainiert.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 15.01.2020 17:00 - 17:50
2. Mi 22.01.2020 17:00 - 17:50
3. Mi 29.01.2020 17:00 - 17:50
4. Mi 05.02.2020 17:00 - 17:50
5. Mi 12.02.2020 17:00 - 17:50
6. Mi 19.02.2020 17:00 - 17:50
7. Mi 26.02.2020 17:00 - 17:50
8. Mi 04.03.2020 17:00 - 17:50
9. Mi 11.03.2020 17:00 - 17:50
10. Mi 18.03.2020 17:00 - 17:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Trampolin Gesundheitstraining
Kursnummer E_1356640
Max. Teilnehmer 15
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 15.01.2020 - 18.03.2020
Wochentage
  • Mi
Zeit 17:00 - 17:50

Kursgeld CHF 195.00

Annullationsschutz CHF 3.70

Total: CHF 198.70

Total: CHF 195.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30

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