Trampolin Gesundheitstraining

26.08.2019 - 23.12.2019
Zürich-Altstetten, Klubschule Altstetten Vulkanplatz 8
Mo
10:00 - 10:50

Beschreibung

Haben Sie Freude am Training mit dem Trampolin, suchen jedoch eher ein sanfteres Training als der bekannte Kurs "Fitness-Trampolin"? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Trampolin Gesundheitstraining spricht jede Altersgruppe an. Sie trainieren Ihre Gleichgewichtsfähigkeiten, Ihre Koordination, Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihren Beckenboden und natürlich auch Ihre Kraft. Mit dem Trampolin Gesundheitstraining trainieren Sie gesundheitsbewusst und halten sich fit. Das Trampolin fängt Schläge ab, was ein sehr gelenkschonendes Training ermöglicht. Trainiert wird auf den modernen bellicon® Trampolinen, welche sich aufgrund neuartiger, ausgeklügelter Seilringtechnologie von herkömmlichen Stahlfedertrampolinen abheben und ein völlig neues, elastisches Schwinggefühl vermitteln. Sie werden sehen wie abwechslungsreich und vielfältig das Trampolin eingesetzt werden kann und wie viel Spass es Ihnen bereitet. Probieren Sie es aus!

Inhalt

Das Training ist angelehnt an das bekannte bellicon® HEALTH (ehem. "Move") Trainingsprogramm und beinhaltet:
  • Koordinationstraining
  • Üben der korrekten Haltung
  • Gleichgewichtstraining
  • Kräftigung des Rückens und allgemeines, leichtes Krafttraining
  • Verbesserung der Ausdauer
  • Entspannung und Wohlbefinden

Voraussetzung

Es sind keine speziellen Voraussetzungen erforderlich.

Zielgruppe

Das Trampolin Gesundheitstraining richtet sich an alle interessierten Personen, welche ein neues & gelenkschonendes Training ausprobieren und von zahlreichen positiven körperlichen Auswirkungen profitieren wollen. Zudem ist der Kurs für Personen geeignet, denen der Kurs "Fitness-Trampolin" zu intensiv ist.

Lernziele

  • Sie erlernen die optimale Körperhaltung und die korrekten Übungsausführungen auf dem Trampolin und legen damit den Grundstein für ein gesundheitsförderndes Training.
  • Sie kennen verschiedene Kraft-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen auf dem Trampolin und erleben dadurch ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining.
  • Sie profitieren ganz automatisch von den positiven Auswirkungen in den Bereichen Herz-Kreislaufsystem, Muskulatur, Osteoporoseprävention, Gelenke, Immunsystem und Rückenbeschwerden.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 26.08.2019 10:00 - 10:50
2. Mo 02.09.2019 10:00 - 10:50
3. Mo 09.09.2019 10:00 - 10:50
4. Mo 16.09.2019 10:00 - 10:50
5. Mo 23.09.2019 10:00 - 10:50
6. Mo 30.09.2019 10:00 - 10:50
7. Mo 07.10.2019 10:00 - 10:50
8. Mo 14.10.2019 10:00 - 10:50
9. Mo 21.10.2019 10:00 - 10:50
10. Mo 28.10.2019 10:00 - 10:50
11. Mo 04.11.2019 10:00 - 10:50
12. Mo 11.11.2019 10:00 - 10:50
13. Mo 18.11.2019 10:00 - 10:50
14. Mo 25.11.2019 10:00 - 10:50
15. Mo 02.12.2019 10:00 - 10:50
16. Mo 09.12.2019 10:00 - 10:50
17. Mo 16.12.2019 10:00 - 10:50
18. Mo 23.12.2019 10:00 - 10:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Trampolin Gesundheitstraining
Kursnummer E_1335668
Max. Teilnehmer 18
Dauer 18 Kurstag(e)
Total 18 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 26.08.2019 - 23.12.2019
Wochentage
  • Mo
Zeit 10:00 - 10:50

Kursgeld CHF 360.00

Annullationsschutz CHF 6.85

Total: CHF 366.85

Total: CHF 360.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten
Tel. +41 44 278 62 62

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