Therapeutisches Pilates

Gestartet, Einstieg möglich
05.09.2018 - 07.11.2018
Basel, Jurastrasse 4
Mi
17:00 - 17:50

Beschreibung

Das therapeutische Pilates basiert auf den Prinzipien des traditionellen Pilates. Diese ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Regelmässiges Pilates-Training auf der Matte lindert Schmerzen, gleicht Dysbalancen aus, erhöht die Knochendichte, kräftigt und dehnt die Muskulatur und entlastet die Gelenke. Dieser Kurs richtet sich ausschliesslich an Personen, welche gesundheitliche Beschwerden, wie z.B. Rheuma, Arthritis, Gelenkschmerzen, sowie Wirbelsäulenbeschwerden haben. Und an Patienten welche nach einer Operation und nach der Rehabilitation ihren Körper weiterhin trainieren möchten. Die Pilates-Übungen werden auf die individuellen Bedürfnisse der Kursteilnehmer angepasst. Der Kurs wird von einer therapeutischen Fachperson geleitet. Am ersten Kurstag wird ein Gesundheitsfragebogen ausgefüllt.

Inhalt

  • Individuell angepasste Pilates-Übungen
  • Entspannungstechniken
  • Atemübungen
  • Mobilisation

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Bei stärkeren körperlichen Einschränkungen oder bekannten Herzkreislauferkrankungen muss ein ärztliches Zeugnis mitgebracht werden. Während akuten Entzündungen oder Verletzungen, oder einem akuten Bandscheibenvorfall sollten Sie nicht am Kurs teilnehmen. Bitte füllen Sie zusammen mit der Anmeldung den Gesundheitsfragebogen der Klubschule aus und schicken Sie diesen an die Klubschule. Der Fragebogen ist als pdf Download in der rechten Spalte auf dieser Seite zu finden.

Zielgruppe

Erwachsene mit körperlichen Beschwerden oder Personen nach einer Operation und der Rehabilitation

Lernziele

  • Sie erlenen die Pilates-Übungen und können die Übungen gemäss Ihren Beschwerden korrekt ausführen.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und ihre Körperhaltung.
  • Sie kräftigen Ihre Tiefenmuskulatur und verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke.
  • Sie stärken ihre Bauch- und Rückenmuskulatur und gleichen körperliche Dysbalancen aus.

Zusatzinfo

Dieser Kurs ist vom Kurs-Sharing-Angebot ausgeschlossen, um einen möglichst kontinuierlichen, aufbauenden Unterricht gewährleisten zu können.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 05.09.2018 17:00 - 17:50
2. Mi 12.09.2018 17:00 - 17:50
3. Mi 19.09.2018 17:00 - 17:50
4. Mi 26.09.2018 17:00 - 17:50
5. Mi 17.10.2018 17:00 - 17:50
6. Mi 24.10.2018 17:00 - 17:50
7. Mi 31.10.2018 17:00 - 17:50
8. Mi 07.11.2018 17:00 - 17:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Therapeutisches Pilates
Kursnummer E_1183879
Max. Teilnehmer 8
Dauer 8 Kurstag(e)
Total 8 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 05.09.2018 - 07.11.2018
Wochentage
  • Mi
Zeit 17:00 - 17:50

Kursgeld CHF 176.00

Total: CHF 176.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Jurastrasse 4
4053 Basel

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00
Fax 

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