TRX Suspension Training - After Work

14.02.2019 - 25.04.2019
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Do
17:30 - 18:00

Beschreibung

Unsere After-Work-Angebote ermöglichen es Ihnen, nach einem Arbeitstag ein kurzes und effizient Training zu absolvieren. Eine Lektion dauert 30 Minuten. In diesem Kurs trainieren Sie mit den TRX Suspension Trainer. Das Training mit dem Schlingentrainer ist ein effizientes und intensives Training für jedermann. Die Kräftigungsübungen werden mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt, durch die Instabilität des TRX wird die Tiefenmuskulatur stark trainiet, zusätzlich wird die Koordination- und Stabilisierungsfähigkeit trainiert. Der Schwierigkeitsgrad kann individuell an die einzelnen Teilnehmer/innen angepasst werden.
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Inhalt

  • Warm up
  • Ganzkörper Krafttraining mit dem Slingtrainer
  • Intervalltraining
  • Cool Down

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren

Lernziele

  • Sie beherrschen den Umgang mit dem Schlingentrainer und können Übungen auch zu Hause oder unterwegs umsetzten
  • Sie steigern Ihr Wohlbefinden und Ihre Fitness durch ein effektives und intensives Training
  • Sie straffen und definieren Ihren Körper

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 14.02.2019 17:30 - 18:00
2. Do 21.02.2019 17:30 - 18:00
3. Do 28.02.2019 17:30 - 18:00
4. Do 07.03.2019 17:30 - 18:00
5. Do 14.03.2019 17:30 - 18:00
6. Do 21.03.2019 17:30 - 18:00
7. Do 28.03.2019 17:30 - 18:00
8. Do 04.04.2019 17:30 - 18:00
9. Do 11.04.2019 17:30 - 18:00
10. Do 25.04.2019 17:30 - 18:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang TRX Suspension Training - After Work
Kursnummer E_1276857
Max. Teilnehmer 17
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 30 Min.
Datum 14.02.2019 - 25.04.2019
Wochentage
  • Do
Zeit 17:30 - 18:00

Kursgeld CHF 195.00

Annullationsschutz CHF 3.70

Total: CHF 198.70

Total: CHF 195.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30

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