TRX® Suspension Training

Garantierte Durchführung
15.02.2023 - 19.04.2023
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Mi
19:05 - 19:55

Beschreibung

In diesem Kurs trainieren Sie mit den TRX Suspension Trainer. Das Training mit dem Schlingentrainer ist ein effizientes und intensives Training für jedermann. Die Kräftigungsübungen werden mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt, durch die Instabilität des TRX wird die Tiefenmuskulatur stark trainiert, zusätzlich wird die Koordination- und Stabilisierungsfähigkeit trainiert. Der Schwierigkeitsgrad kann individuell an die einzelnen Teilnehmer/innen angepasst werden.

Inhalt

  • Warm up
  • Ganzkörper Krafttraining mit dem Slingtrainer
  • Functional Training mit und ohne dem TRX
  • Intervalltraining
  • Cool Down

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren

Lernziele

  • Sie beherrschen den Umgang mit dem Schlingentrainer und können Übungen auch zu Hause oder unterwegs umsetzten
  • Sie steigern Ihr Wohlbefinden und Ihre Fitness durch ein effektives und intensives Training
  • Sie straffen und definieren Ihren Körper

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 15.02.2023 19:05 - 19:55
2. Mi 22.02.2023 19:05 - 19:55
3. Mi 01.03.2023 19:05 - 19:55
4. Mi 08.03.2023 19:05 - 19:55
5. Mi 15.03.2023 19:05 - 19:55
6. Mi 22.03.2023 19:05 - 19:55
7. Mi 29.03.2023 19:05 - 19:55
8. Mi 05.04.2023 19:05 - 19:55
9. Mi 12.04.2023 19:05 - 19:55
10. Mi 19.04.2023 19:05 - 19:55

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.

Weitere Infos: qualitop.ch

Qualitop

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang TRX® Suspension Training
Kursnummer E_1646523
Max. Teilnehmer 15
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 15.02.2023 - 19.04.2023
Wochentage
  • Mi
Zeit 19:05 - 19:55

Kursgeld CHF 195.00

Annullationsschutz CHF 5.05

Total: CHF 200.05

Total: CHF 195.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30

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