TRX® Suspension Training
Gestartet, Einstieg möglich
05.01.2023 - 09.03.2023
Bern,
Welle7 / Schanzenstrasse 5
Do
06:15 -
06:45
Beschreibung
In diesem Kurs trainieren Sie mit den TRX Suspension Trainer. Das Training mit dem Schlingentrainer ist ein effizientes und intensives Training für jedermann. Die Kräftigungsübungen werden mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt, durch die Instabilität des TRX wird die Tiefenmuskulatur stark trainiert, zusätzlich wird die Koordination- und Stabilisierungsfähigkeit trainiert. Der Schwierigkeitsgrad kann individuell an die einzelnen Teilnehmer/innen angepasst werden.
Inhalt
- Warm up
- Ganzkörper Krafttraining mit dem Slingtrainer
- Functional Training mit und ohne dem TRX
- Intervalltraining
- Cool Down
Voraussetzung
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Zielgruppe
Männer und Frauen ab 16 Jahren
Lernziele
- Sie beherrschen den Umgang mit dem Schlingentrainer und können Übungen auch zu Hause oder unterwegs umsetzten
- Sie steigern Ihr Wohlbefinden und Ihre Fitness durch ein effektives und intensives Training
- Sie straffen und definieren Ihren Körper
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
|
1. Do
|
05.01.2023
|
06:15
-
06:45
|
|
2. Do
|
12.01.2023
|
06:15
-
06:45
|
|
3. Do
|
19.01.2023
|
06:15
-
06:45
|
|
4. Do
|
26.01.2023
|
06:15
-
06:45
|
|
5. Do
|
02.02.2023
|
06:15
-
06:45
|
|
6. Do
|
09.02.2023
|
06:15
-
06:45
|
|
7. Do
|
16.02.2023
|
06:15
-
06:45
|
|
8. Do
|
23.02.2023
|
06:15
-
06:45
|
|
9. Do
|
02.03.2023
|
06:15
-
06:45
|
|
10. Do
|
09.03.2023
|
06:15
-
06:45
|
Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.
Weitere Infos: qualitop.ch
