T.A.F. - funktionelles Intervalltraining / Sommerkurs

14.07.2020 - 11.08.2020
Töpferstrasse 3, 6004 Luzern
Di
12:10 - 13:00

Beschreibung

T.A.F. ist ein gut strukturiertes, funktionelles Trainingsprogramm. Die Lektionen basieren auf ganzheitlich ausgerichteten Übungen, welche sowohl Stabilität als auch Mobilität, Beweglichkeit und Herz-Kreislauf-Einheiten einbeziehen. Mit dem Workout trainieren Sie Ihre Fitness und Figur gleichermassen. Kräftigende Einheiten wechseln sich mit intensiven Cardio-Sequenzen ab und führen dadurch zu einem spürbaren Nachbrenneffekt. Das angestrebte Ziel: Höchstmögliche Trainingseffizienz bei gesteigerter Leistungsfähigkeit und gleichzeitigem Aktivieren von positiven Stoffwechselprozessen.

Inhalt

  • Verschiedene Module mit unterschiedlichen Schwerpunkten
  • Level 1: Übungsvorbereitung und Beweglichkeit
  • Level 2: Stabilitäts- und Mobilitätsübungen
  • Level 3: knackige und hochintensive Intervalleinheiten und Stütz- Sequenzen, die das Körperfett schmelzen lassen, abschliessende Techniken lösen Muskelverspannungen und sensibiliseren das zentrale Nervensystem
  • Abrunden der Lektion mit dem Augenmerk auf die Muskulatur und das Bindegewebe

Voraussetzung

Keine

Zielgruppe

Gesunde Erwachsene

Lernziele

  • Sie haben Ihre Ausdauer und Kraft verbessert.
  • Sie wissen, wie Sie Ihren Körper kräftigen und somit straffen und formen können.
  • Sie haben Freude daran gewonnen, die individuelle Fitness zu verbessern.
  • Die Verletzungsanfälligkeit im Alltag wurde durch das Trainieren von Beweglichkeit und Stabilität minimiert.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 14.07.2020 12:10 - 13:00
2. Di 21.07.2020 12:10 - 13:00
3. Di 28.07.2020 12:10 - 13:00
4. Di 04.08.2020 12:10 - 13:00
5. Di 11.08.2020 12:10 - 13:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang T.A.F. - funktionelles Intervalltraining / Sommerkurs
Kursnummer E_1414935
Max. Teilnehmer 20
Dauer 5 Kurstag(e)
Total 5 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 14.07.2020 - 11.08.2020
Wochentage
  • Di
Zeit 12:10 - 13:00

Kursgeld CHF 70.00

Annullationsschutz CHF 1.35

Total: CHF 71.35

Total: CHF 70.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3, 6004 Luzern

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66

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