T.A.F. - funktionelles Intervalltraining

Garantierte Durchführung
23.08.2022 - 20.12.2022
Sursee, Bahnhofstrasse 28
Di
12:10 - 13:00

Beschreibung

T.A.F. ist ein gut strukturiertes, funktionelles Trainingsprogramm. Die Lektionen basieren auf ganzheitlich ausgerichteten Übungen, welche sowohl Stabilität als auch Mobilität, Beweglichkeit und Herz-Kreislauf-Einheiten einbeziehen. Mit dem Workout trainieren Sie Ihre Fitness und Figur gleichermassen. Kräftigende Einheiten wechseln sich mit intensiven Cardio-Sequenzen ab und führen dadurch zu einem spürbaren Nachbrenneffekt. Das angestrebte Ziel: Höchstmögliche Trainingseffizienz bei gesteigerter Leistungsfähigkeit und gleichzeitigem Aktivieren von positiven Stoffwechselprozessen.

Inhalt

  • Verschiedene Module mit unterschiedlichen Schwerpunkten
  • Level 1: Übungsvorbereitung und Beweglichkeit
  • Level 2: Stabilitäts- und Mobilitätsübungen
  • Level 3: knackige und hochintensive Intervalleinheiten und Stütz- Sequenzen, die das Körperfett schmelzen lassen, abschliessende Techniken lösen Muskelverspannungen und sensibiliseren das zentrale Nervensystem
  • Abrunden der Lektion mit dem Augenmerk auf die Muskulatur und das Bindegewebe

Voraussetzung

Keine

Zielgruppe

Gesunde Erwachsene

Lernziele

  • Sie haben Ihre Ausdauer und Kraft verbessert.
  • Sie wissen, wie Sie Ihren Körper kräftigen und somit straffen und formen können.
  • Sie haben Freude daran gewonnen, die individuelle Fitness zu verbessern.
  • Die Verletzungsanfälligkeit im Alltag wurde durch das Trainieren von Beweglichkeit und Stabilität minimiert.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 23.08.2022 12:10 - 13:00
2. Di 30.08.2022 12:10 - 13:00
3. Di 06.09.2022 12:10 - 13:00
4. Di 13.09.2022 12:10 - 13:00
5. Di 20.09.2022 12:10 - 13:00
6. Di 27.09.2022 12:10 - 13:00
7. Di 04.10.2022 12:10 - 13:00
8. Di 11.10.2022 12:10 - 13:00
9. Di 18.10.2022 12:10 - 13:00
10. Di 25.10.2022 12:10 - 13:00
11. Di 08.11.2022 12:10 - 13:00
12. Di 15.11.2022 12:10 - 13:00
13. Di 22.11.2022 12:10 - 13:00
14. Di 29.11.2022 12:10 - 13:00
15. Di 06.12.2022 12:10 - 13:00
16. Di 13.12.2022 12:10 - 13:00
17. Di 20.12.2022 12:10 - 13:00

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang T.A.F. - funktionelles Intervalltraining
Kursnummer E_1602011
Max. Teilnehmer 14
Dauer 17 Kurstag(e)
Total 17 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 23.08.2022 - 20.12.2022
Wochentage
  • Di
Zeit 12:10 - 13:00

Kursgeld CHF 272.00

Annullationsschutz CHF 5.40

Total: CHF 277.40

Total: CHF 272.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bahnhofstrasse 28
6210 Sursee

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Sursee
Bahnhofstrasse 28
6210 Sursee
Tel. +41 41 418 66 66

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