T.A.F. - funktionelles Intervalltraining
Garantierte Durchführung
23.08.2022 - 20.12.2022
Sursee,
Bahnhofstrasse 28
Di
12:10 -
13:00
Beschreibung
T.A.F. ist ein gut strukturiertes, funktionelles Trainingsprogramm. Die Lektionen basieren auf ganzheitlich ausgerichteten Übungen, welche sowohl Stabilität als auch Mobilität, Beweglichkeit und Herz-Kreislauf-Einheiten einbeziehen. Mit dem Workout trainieren Sie Ihre Fitness und Figur gleichermassen. Kräftigende Einheiten wechseln sich mit intensiven Cardio-Sequenzen ab und führen dadurch zu einem spürbaren Nachbrenneffekt. Das angestrebte Ziel: Höchstmögliche Trainingseffizienz bei gesteigerter Leistungsfähigkeit und gleichzeitigem Aktivieren von positiven Stoffwechselprozessen.
Inhalt
- Verschiedene Module mit unterschiedlichen Schwerpunkten
- Level 1: Übungsvorbereitung und Beweglichkeit
- Level 2: Stabilitäts- und Mobilitätsübungen
- Level 3: knackige und hochintensive Intervalleinheiten und Stütz- Sequenzen, die das Körperfett schmelzen lassen, abschliessende Techniken lösen Muskelverspannungen und sensibiliseren das zentrale Nervensystem
- Abrunden der Lektion mit dem Augenmerk auf die Muskulatur und das Bindegewebe
Voraussetzung
Keine
Zielgruppe
Gesunde Erwachsene
Lernziele
- Sie haben Ihre Ausdauer und Kraft verbessert.
- Sie wissen, wie Sie Ihren Körper kräftigen und somit straffen und formen können.
- Sie haben Freude daran gewonnen, die individuelle Fitness zu verbessern.
- Die Verletzungsanfälligkeit im Alltag wurde durch das Trainieren von Beweglichkeit und Stabilität minimiert.
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1. Di
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23.08.2022
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12:10
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13:00
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2. Di
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30.08.2022
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12:10
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13:00
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3. Di
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06.09.2022
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12:10
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13:00
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4. Di
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13.09.2022
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13:00
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5. Di
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20.09.2022
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12:10
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13:00
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6. Di
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27.09.2022
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12:10
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13:00
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7. Di
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04.10.2022
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12:10
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13:00
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8. Di
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11.10.2022
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12:10
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13:00
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9. Di
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18.10.2022
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12:10
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13:00
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10. Di
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25.10.2022
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12:10
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13:00
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11. Di
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08.11.2022
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12:10
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13:00
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12. Di
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15.11.2022
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12:10
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13:00
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13. Di
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22.11.2022
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12:10
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13:00
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14. Di
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29.11.2022
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12:10
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13:00
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15. Di
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06.12.2022
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12:10
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13:00
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16. Di
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13.12.2022
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12:10
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13:00
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17. Di
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20.12.2022
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12:10
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13:00
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