T.A.F. - funktionelles Intervalltraining

Gestartet, Einstieg möglich
24.03.2020 - 30.06.2020
Sursee, Bahnhofstrasse 28
Di
12:10 - 13:00

Beschreibung

T.A.F. ist ein gut strukturiertes, funktionelles Trainingsprogramm. Die Lektionen basieren auf ganzheitlich ausgerichteten Übungen, welche sowohl Stabilität als auch Mobilität, Beweglichkeit und Herz-Kreislauf-Einheiten einbeziehen. Mit dem Workout trainieren Sie Ihre Fitness und Figur gleichermassen. Kräftigende Einheiten wechseln sich mit intensiven Cardio-Sequenzen ab und führen dadurch zu einem spürbaren Nachbrenneffekt. Das angestrebte Ziel: Höchstmögliche Trainingseffizienz bei gesteigerter Leistungsfähigkeit und gleichzeitigem Aktivieren von positiven Stoffwechselprozessen.

Inhalt

  • Verschiedene Module mit unterschiedlichen Schwerpunkten
  • Level 1: Übungsvorbereitung und Beweglichkeit
  • Level 2: Stabilitäts- und Mobilitätsübungen
  • Level 3: knackige und hochintensive Intervalleinheiten und Stütz- Sequenzen, die das Körperfett schmelzen lassen, abschliessende Techniken lösen Muskelverspannungen und sensibiliseren das zentrale Nervensystem
  • Abrunden der Lektion mit dem Augenmerk auf die Muskulatur und das Bindegewebe

Voraussetzung

Keine

Zielgruppe

Gesunde Erwachsene

Lernziele

  • Sie haben Ihre Ausdauer und Kraft verbessert.
  • Sie wissen, wie Sie Ihren Körper kräftigen und somit straffen und formen können.
  • Sie haben Freude daran gewonnen, die individuelle Fitness zu verbessern.
  • Die Verletzungsanfälligkeit im Alltag wurde durch das Trainieren von Beweglichkeit und Stabilität minimiert.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 24.03.2020 12:10 - 13:00
2. Di 31.03.2020 12:10 - 13:00
3. Di 07.04.2020 12:10 - 13:00
4. Di 14.04.2020 12:10 - 13:00
5. Di 21.04.2020 12:10 - 13:00
6. Di 28.04.2020 12:10 - 13:00
7. Di 05.05.2020 12:10 - 13:00
8. Di 12.05.2020 12:10 - 13:00
9. Di 19.05.2020 12:10 - 13:00
10. Di 26.05.2020 12:10 - 13:00
11. Di 02.06.2020 12:10 - 13:00
12. Di 09.06.2020 12:10 - 13:00
13. Di 16.06.2020 12:10 - 13:00
14. Di 23.06.2020 12:10 - 13:00
15. Di 30.06.2020 12:10 - 13:00

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang T.A.F. - funktionelles Intervalltraining
Kursnummer E_1393896
Max. Teilnehmer 14
Dauer 15 Kurstag(e)
Total 15 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 24.03.2020 - 30.06.2020
Wochentage
  • Di
Zeit 12:10 - 13:00

Kursgeld CHF 210.00

Annullationsschutz CHF 4.00

Total: CHF 214.00

Total: CHF 210.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bahnhofstrasse 28
6210 Sursee

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Sursee
Bahnhofstrasse 28
6210 Sursee
Tel. +41 41 418 66 66

Fahrplan anzeigen (SBB)