T.A.F. - Training: Allround, Functional

Gestartet, Einstieg möglich
02.04.2019 - 02.07.2019
Luzern, Töpferstrasse 3
Di
12:10 - 13:00

Beschreibung

T.A.F. ist ein gut strukturiertes, funktionelles Trainingsprogramm. Die Lektionen basieren auf ganzheitlich ausgerichteten Übungen, welche sowohl Stabilität als auch Mobilität, Beweglichkeit und Herz-Kreislauf-Einheiten einbeziehen. Mit dem Workout trainieren Sie Ihre Fitness und Figur gleichermassen. Kräftigende Einheiten wechseln sich mit intensiven Cardio-Sequenzen ab und führen dadurch zu einem spürbaren Nachbrenneffekt. Das angestrebte Ziel: Höchstmögliche Trainingseffizienz bei gesteigerter Leistungsfähigkeit und gleichzeitigem Aktivieren von positiven Stoffwechselprozessen.

Inhalt

  • Verschiedene Module mit unterschiedlichen Schwerpunkten
  • Level 1: Übungsvorbereitung und Beweglichkeit
  • Level 2: Stabilitäts- und Mobilitätsübungen
  • Level 3: knackige und hochintensive Intervalleinheiten und Stütz- Sequenzen, die das Körperfett schmelzen lassen, abschliessende Techniken lösen Muskelverspannungen und sensibiliseren das zentrale Nervensystem
  • Abrunden der Lektion mit dem Augenmerk auf die Muskulatur und das Bindegewebe

Voraussetzung

Keine

Zielgruppe

Gesunde Erwachsene

Lernziele

  • Sie haben Ihre Ausdauer und Kraft verbessert.
  • Sie wissen, wie Sie Ihren Körper kräftigen und somit straffen und formen können.
  • Sie haben Freude daran gewonnen, die individuelle Fitness zu verbessern.
  • Die Verletzungsanfälligkeit im Alltag wurde durch das Trainieren von Beweglichkeit und Stabilität minimiert.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 02.04.2019 12:10 - 13:00
2. Di 09.04.2019 12:10 - 13:00
3. Di 16.04.2019 12:10 - 13:00
4. Di 23.04.2019 12:10 - 13:00
5. Di 30.04.2019 12:10 - 13:00
6. Di 07.05.2019 12:10 - 13:00
7. Di 14.05.2019 12:10 - 13:00
8. Di 21.05.2019 12:10 - 13:00
9. Di 28.05.2019 12:10 - 13:00
10. Di 04.06.2019 12:10 - 13:00
11. Di 11.06.2019 12:10 - 13:00
12. Di 18.06.2019 12:10 - 13:00
13. Di 25.06.2019 12:10 - 13:00
14. Di 02.07.2019 12:10 - 13:00

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang T.A.F. - Training: Allround, Functional
Kursnummer E_1283761
Max. Teilnehmer 20
Dauer 14 Kurstag(e)
Total 14 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 02.04.2019 - 02.07.2019
Wochentage
  • Di
Zeit 12:10 - 13:00

Kursgeld CHF 196.00

Annullationsschutz CHF 3.70

Total: CHF 199.70

Total: CHF 196.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66

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