T.A.F. - Training: Allround, Functional

04.12.2018 - 26.03.2019
Luzern, Töpferstrasse 3
Di
12:10 - 13:00

Beschreibung

T.A.F. ist ein gut strukturiertes, funktionelles Trainingsprogramm. Die Lektionen basieren auf ganzheitlich ausgerichteten Übungen, welche sowohl Stabilität als auch Mobilität, Beweglichkeit und Herz-Kreislauf-Einheiten einbeziehen. Mit dem Workout trainieren Sie Ihre Fitness und Figur gleichermassen. Kräftigende Einheiten wechseln sich mit intensiven Cardio-Sequenzen ab und führen dadurch zu einem spürbaren Nachbrenneffekt. Das angestrebte Ziel: Höchstmögliche Trainingseffizienz bei gesteigerter Leistungsfähigkeit und gleichzeitigem Aktivieren von positiven Stoffwechselprozessen.

Inhalt

  • Verschiedene Module mit unterschiedlichen Schwerpunkten
  • Level 1: Übungsvorbereitung und Beweglichkeit
  • Level 2: Stabilitäts- und Mobilitätsübungen
  • Level 3: knackige und hochintensive Intervalleinheiten und Stütz- Sequenzen, die das Körperfett schmelzen lassen, abschliessende Techniken lösen Muskelverspannungen und sensibiliseren das zentrale Nervensystem
  • Abrunden der Lektion mit dem Augenmerk auf die Muskulatur und das Bindegewebe

Voraussetzung

Keine

Zielgruppe

Gesunde Erwachsene

Lernziele

  • Sie haben Ihre Ausdauer und Kraft verbessert.
  • Sie wissen, wie Sie Ihren Körper kräftigen und somit straffen und formen können.
  • Sie haben Freude daran gewonnen, die individuelle Fitness zu verbessern.
  • Die Verletzungsanfälligkeit im Alltag wurde durch das Trainieren von Beweglichkeit und Stabilität minimiert.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 04.12.2018 12:10 - 13:00
2. Di 11.12.2018 12:10 - 13:00
3. Di 18.12.2018 12:10 - 13:00
4. Di 08.01.2019 12:10 - 13:00
5. Di 15.01.2019 12:10 - 13:00
6. Di 22.01.2019 12:10 - 13:00
7. Di 29.01.2019 12:10 - 13:00
8. Di 05.02.2019 12:10 - 13:00
9. Di 12.02.2019 12:10 - 13:00
10. Di 19.02.2019 12:10 - 13:00
11. Di 26.02.2019 12:10 - 13:00
12. Di 12.03.2019 12:10 - 13:00
13. Di 19.03.2019 12:10 - 13:00
14. Di 26.03.2019 12:10 - 13:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang T.A.F. - Training: Allround, Functional
Kursnummer E_1248831
Max. Teilnehmer 20
Dauer 14 Kurstag(e)
Total 14 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 04.12.2018 - 26.03.2019
Wochentage
  • Di
Zeit 12:10 - 13:00

Kursgeld CHF 196.00

Total: CHF 196.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66
Fax 

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