Stretching et Posture 30 min express

Garantierte Durchführung
ab 05.07.2021
Grand-Lancy, Esplanade de Pont-Rouge 2
Mo
12:50 - 13:20

Beschreibung

A mi-chemin entre le Pilates et le yoga, le stretching est une méthode complète, qui allie tonification, étirements et relâchement musculaire pour une sensation immédiate de bien-être. Le principe: à partir d'une posture, on crée un étirement qui engage des muscles profonds, principalement ceux du dos. Ceux-ci sont en permanence sollicités pour stabiliser la colonne vertébrale lorsque l'on bouge. On améliore ainsi sa posture et on retrouve une mobilité articulaire. Le corps est plus souple.

Inhalt

Le cours se compose d' une alternance de postures d'étirements, suivis de postures de relâchement liées à la respiration.
Les premières exigent un corps très bien placé sur lequel va s'exercer un jeu d'étirements lents et progressifs et un travail de respiration.
L'attention est portée sur tout le corps, sur la respiration, stimulée par les indications du professeur jusqu'à l'obtention de la posture souhaitée.
Grâce à cette mobilisation tissulaire se crée un véritable courant d'influx lequel expulse tensions nerveuses et le stress avant de favoriser l'installation bénéfique d'une détente profonde.

Voraussetzung

Aucun

Zielgruppe

Adultes

Lernziele

L'objectif de ce cours sera de:
  • Acquérir et développer son schéma corporel (placement du corps dans l'espace).
  • Apprendre à se positionner et se relâcher afin d'obtenir un détente tissulaire profonde.
  • Développer la mobilité et l'équilibre.
  • se relaxer et chasser les tensions nerveuses.

Zusatzinfo

Ce cours « abonnement » peut être acheté à l’unité uniquement à la réception ou par téléphone.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 05.07.2021 12:50 - 13:20
2. Mo 12.07.2021 12:50 - 13:20
3. Mo 19.07.2021 12:50 - 13:20
4. Mo 26.07.2021 12:50 - 13:20
5. Mo 02.08.2021 12:50 - 13:20
6. Mo 09.08.2021 12:50 - 13:20
7. Mo 16.08.2021 12:50 - 13:20
8. Mo 23.08.2021 12:50 - 13:20

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Stretching et Posture 30 min express
Kursnummer E_1500067
Max. Teilnehmer 14
Lektionsdauer 30 Min.
Datum ab 05.07.2021
Wochentage
  • Mo
Zeit 12:50 - 13:20

Preis ab CHF 20.00/Lektion
inkl. allfälliger MwST.
Dieser Kurs kann nur über ein Abonnement der Klubschule Migros gebucht oder als Einzeltermin gekauft werden. Nähere Informationen unter www.klubschule.ch/abokurse

Durchführungsort

Esplanade de Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Ecole-club Migros Genève
Esplanade Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy
Tel. +41 58 568 80 00

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