Stressreduktion mit Muskelrelaxation PMR - Onlinekurs

21.03.2023 - 23.05.2023
Online
Di
18:30 - 19:20

Beschreibung

Progressiven Muskelrelaxation (PMR) hilft durch An- und Entspannen der Muskulatur einfach, effizient und nachhaltig Stress zu reduzieren. In diesem Kurs erlernen und trainieren Sie die Technik der Progressiven Muskelrelaxation (PMR), um Stresssituationen präventiv vorzubeugen und solchen mit einfachen Mitteln rasch und effizient entgegenwirken.

Inhalt

  • Stressfaktoren
  • Theoretische und praktische Einführung in die PMR-Technik
  • Anwendung und Üben des klassischen PMR-Verfahrens
  • Anwenden und Üben von Varianten und den verkürzten klassischen PMR- Verfahren

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren.

Lernziele

  • Sie kennen Ihre persönlichen Stressfaktoren und Ihre Reaktion(en) darauf.
  • Sie erlernen und trainieren die Technik der Progressiven Muskelrelaxation (PMR).
  • Sie können die Technik der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) präventiv und/oder als Sofort-massnahme in Ihrem Alltag einsetzten.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 21.03.2023 18:30 - 19:20
2. Di 28.03.2023 18:30 - 19:20
3. Di 04.04.2023 18:30 - 19:20
4. Di 11.04.2023 18:30 - 19:20
5. Di 18.04.2023 18:30 - 19:20
6. Di 25.04.2023 18:30 - 19:20
7. Di 02.05.2023 18:30 - 19:20
8. Di 09.05.2023 18:30 - 19:20
9. Di 16.05.2023 18:30 - 19:20
10. Di 23.05.2023 18:30 - 19:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Stressreduktion mit Muskelrelaxation PMR - Onlinekurs
Kursnummer E_1626901
Max. Teilnehmer 16
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 21.03.2023 - 23.05.2023
Wochentage
  • Di
Zeit 18:30 - 19:20

Kursgeld CHF 220.00

Annullationsschutz CHF 4.40

Total: CHF 224.40

Total: CHF 220.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Online

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Aarau
Bleichemattstrasse 42
5000 Aarau
Tel. +41 58 568 98 00

Fahrplan anzeigen (SBB)