Stressreduktion mit Muskelrelaxation PMR

07.11.2022 - 23.01.2023
Thun, Bernstrasse 1a
Mo
09:00 - 09:50

Beschreibung

Progressiven Muskelrelaxation (PMR) hilft durch An- und Entspannen der Muskulatur einfach, effizient und nachhaltig Stress zu reduzieren. In diesem Kurs erlernen und trainieren Sie die Technik der Progressiven Muskelrelaxation (PMR), um Stresssituationen präventiv vorzubeugen und solchen mit einfachen Mitteln rasch und effizient entgegenwirken.

Inhalt

  • Stressfaktoren
  • Theoretische und praktische Einführung in die PMR-Technik
  • Anwendung und Üben des klassischen PMR-Verfahrens
  • Anwenden und Üben von Varianten und den verkürzten klassischen PMR- Verfahren

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren.

Lernziele

  • Sie kennen Ihre persönlichen Stressfaktoren und Ihre Reaktion(en) darauf.
  • Sie erlernen und trainieren die Technik der Progressiven Muskelrelaxation (PMR).
  • Sie können die Technik der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) präventiv und/oder als Sofort-massnahme in Ihrem Alltag einsetzten.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 07.11.2022 09:00 - 09:50
2. Mo 14.11.2022 09:00 - 09:50
3. Mo 21.11.2022 09:00 - 09:50
4. Mo 28.11.2022 09:00 - 09:50
5. Mo 05.12.2022 09:00 - 09:50
6. Mo 12.12.2022 09:00 - 09:50
7. Mo 19.12.2022 09:00 - 09:50
8. Mo 09.01.2023 09:00 - 09:50
9. Mo 16.01.2023 09:00 - 09:50
10. Mo 23.01.2023 09:00 - 09:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Stressreduktion mit Muskelrelaxation PMR
Kursnummer E_1586941
Max. Teilnehmer 12
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 07.11.2022 - 23.01.2023
Wochentage
  • Mo
Zeit 09:00 - 09:50

Kursgeld CHF 220.00

Annullationsschutz CHF 4.40

Total: CHF 224.40

Total: CHF 220.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bernstrasse 1a
3600 Thun

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Thun
Bernstrasse 1A
3600 Thun
Tel. +41 58 568 94 64

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