Stressbewältigung durch Achtsamkeit: MBSR - 1x ausprobieren

Garantierte Durchführung
15.09.2018 - 15.09.2018
Wohlen AG, Bahnhofstrasse 9
Sa
10:00 - 10:50

Beschreibung

"1x ausprobieren" steht für schnuppern, Information, kennen lernen und einfach mitmachen. Sie erleben eine kurze Kurssequenz und erhalten einen Einblick in die Inhalte dieses Kurses. "1x ausprobieren" ist kostenlos, aber auf Ihre Kosten kommen Sie bestimmt. Wir freuen uns auf Sie!

Inhalt

Im Kurs Stressbewältigung MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) lernen Sie praktische und einfache Übungen zur Stressreduktion. Diese ganzheitliche und wissenschaftlich belegte Methode bewirkt einen bewussten und konstruktiven Umgang mit Stress in Alltagssituationen. Achtsamkeit meint, mit unseren Erfahrungen in unmittelbarem Kontakt zu sein, ganz im Hier und Jetzt und ohne Bewertung. Wird diese grundlegende menschliche Fähigkeit bewusst entwickelt und verinnerlicht, bewirkt das im Gehirn Veränderungen, die sich auf die körperliche und geistige Gesundheit positiv auswirken. Lebensfreude, Ausgeglichenheit, Stressresistenz und innere Klarheit nehmen spürbar zu und der Handlungsspielraum in schwierigen Situationen vergrössert sich. Die Kraft der Achtsamkeit ermöglicht einen freundlicheren, fürsorglicheren und mitfühlenderen Umgang - mit anderen aber auch mit uns selbst.
Das 8-wöchige Training wurde 1979 durch Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt. Die positiven Wirkungen wurden in zahlreichen wissenschaftlichen Studien untersucht und bestätigt.

Voraussetzung

Da die Platzzahl beschränkt ist, bitten wir um Ihre Anmeldung.

Zielgruppe

MBSR 8-Wochen-Kurse richten sich an Menschen jeden Alters und jeder Berufsgattung, die geschickter mit Stress im Alltag umgehen möchten. In folgenden Bereichen hat sich das Training besonders bewährt:
  • bei beruflichem oder privatem Stress
  • in der Prävention von Burnout
  • bei akuten oder chronischen körperlichen Schmerzen
  • bei psychosomatischen Beschwerden (z.B. Schlafstörungen, Verdauungsproblemen, Unruhe etc.)
  • bei dem Wunsch, gelassener mit herausfordernden Situationen umzugehen
  • bei Ängsten oder Verstimmungen
  • bei Antriebslosigkeit und Selbstwertproblemen
  • bei dem Wunsch, bewusster zu leben

Lernziele

Sie kennen die Inhalte des Kurses Stressbewältigung durch Achtsamkeit: MBSR 8-Wochenkurs

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Zusatzinfo

Termine

Tag Datum Zeit
1. Sa 15.09.2018 10:00 - 10:50

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Stressbewältigung durch Achtsamkeit: MBSR - 1x ausprobieren
Kursnummer E_1236344
Max. Teilnehmer 14
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 1 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 15.09.2018 - 15.09.2018
Wochentage
  • Sa
Zeit 10:00 - 10:50

Kursgeld CHF 0.00

Total: CHF 0.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bahnhofstrasse 9
5610 Wohlen AG

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Wohlen
Bahnhofstrasse 9
5610 Wohlen AG
Tel. +41 58 568 94 44
Fax 

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