Stress ade - agil und voller Energie durch Selbststeuerung

10.01.2023 - 17.01.2023
Frauenfeld, EKZ Passage Bahnhofplatz 72
Di
13:00 - 18:50

Beschreibung

Stress darf sein, denn der Umgang damit ist lernbar. Erfahren Sie in diesem Kurs wie unser Stresssystem funktioniert. Lernen Sie Ihre Selbststeuerung aktiv einzusetzen, damit Sie von den Stresssymptomen nicht überrollt werden, sondern agil bleiben und somit auch in hektischen Situationen einen klaren Kopf bewahren. Kompetenzen die zukunftsrelevant sind und Ihnen ermöglicht auf Ihre inneren Ressourcen zuzugreifen und ihre Handlungsoptionen auszuschöpfen.
Sichern Sie sich Ihren Platz einen Monat (30 Tage) vor Kursbeginn und profitieren Sie von 20% Frühbucherrabatt.

Inhalt

  • Funktionsweise der Stresssysteme
  • Auswirkungen von Stress auf Körper und Psyche
  • Die 7 Resilienzfaktoren
  • Neuroimaginative Entspannungstechnik
  • Praxisorientierte Mental- und Körperübungen
  • Tipps zur Steigerung der Lebensqualität

Voraussetzung

Motivation, Offenheit und Neugierde. Bereitschaft zur aktiven Teilnahme und Reflexion.

Zielgruppe

Erwachsene, die bereit sind, sich und ihr Verhalten in Stresssituationen kritisch zu reflektieren und die Motivation haben, etwas für ihre persönliche Burnoutprävention zu tun, um trotz hoher Anforderungen leistungsfähig zu bleiben.

Lernziele


Die Teilnehmenden:
  • erfahren, wie unser Stresssystem funktioniert
  • lernen anhand der Burnoutspirale, was für Auswirkungen Stress auf Körper und Psyche hat
  • befassen sich mit ihrer Lebensbalance und lernen die 7 Resilienzfaktoren kennen
  • werden in die neuroimaginative Entspannungstechnik eingeführt
  • kennen verschiedene praxisorientierte Mental- und Körperübungen und können diese zielgerichtet im Alltag anwenden
  • erhalten Tipps, wie sie ihre Gesundheit stabilisieren und somit mehr Lebensqualität erhalten können

Methodik/Didaktik

Erwachsenengerechter, erlebnis- und prozessorientierter, alle Sinne ansprechender Unterricht.

Abschluss

Attest der Klubschule Migros

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Arbeitstechnik und Zeitmanagement

Preisinfo

Profitieren Sie von 20% Frühbucherrabatt bis 30 Tage vor Kursstart.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 10.01.2023 13:00 - 18:50
2. Di 17.01.2023 13:00 - 18:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Stress ade - agil und voller Energie durch Selbststeuerung
Kursnummer E_1629011
Max. Teilnehmer 15
Dauer 2 Kurstag(e)
Total 12 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 10.01.2023 - 17.01.2023
Wochentage
  • Di
Zeit 13:00 - 18:50

Kursgeld CHF 1'050.00

Annullationsschutz CHF 20.90

Total: CHF 1'070.90

Total: CHF 1'050.00
inkl. allfälliger MwST.
Teilnehmende profitieren von einer Vergünstigung (siehe Zusatzinfos).

Durchführungsort

EKZ Passage
Bahnhofplatz 72
8500 Frauenfeld

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Frauenfeld
Bahnhofplatz 70-72
8500 Frauenfeld
Tel. +41 58 712 44 50

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