Step-Mix

04.12.2018 - 26.03.2019
Töpferstrasse 3, Zimmer 102
Di
17:30 - 18:20

Beschreibung

Steigern Sie Step by Step Ihre Fitness! Dieses Training macht richtig Spass und kurbelt Ausdauer, Kraft und Koordination an. Durch das Auf- und Absteigen auf den Step kräftigen Sie Ihre Oberschenkel und Ihr Gesäss und formen gezielt Muskelgruppen, die im Arbeitsalltag häufig etwas zu kurz kommen. Die mitreissende Musik und die einfachen Schritte bringen garantiert auch Ihren Kreislauf in Schwung. Probieren Sie es aus!

Inhalt

  • Warm-up
  • Ausdauerteil mit einfachen Step-Schrittkombinationen
  • Step and Tone (Kräftigungsteil)
  • Cool down, Stretching

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie verbessern Ihre körperliche Leistungsfähigkeit in Ausdauer, Kraft und Koordination
  • Sie steigern mit Spass und Freude Ihr Wohlbefinden und Ihre Fitness
  • Sie erlernen Step-Schrittkombinationen und einfache flüssige Choreografien
  • Sie kräftigen Ihre Bein- und Gesässmuskulatur und andere Muskelgruppen

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 04.12.2018 17:30 - 18:20
2. Di 11.12.2018 17:30 - 18:20
3. Di 18.12.2018 17:30 - 18:20
4. Di 08.01.2019 17:30 - 18:20
5. Di 15.01.2019 17:30 - 18:20
6. Di 22.01.2019 17:30 - 18:20
7. Di 29.01.2019 17:30 - 18:20
8. Di 05.02.2019 17:30 - 18:20
9. Di 12.02.2019 17:30 - 18:20
10. Di 19.02.2019 17:30 - 18:20
11. Di 26.02.2019 17:30 - 18:20
12. Di 12.03.2019 17:30 - 18:20
13. Di 19.03.2019 17:30 - 18:20
14. Di 26.03.2019 17:30 - 18:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Step-Mix
Kursnummer E_1239159
Max. Teilnehmer 16
Dauer 14 Kurstag(e)
Total 14 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 04.12.2018 - 26.03.2019
Wochentage
  • Di
Zeit 17:30 - 18:20

Kursgeld CHF 196.00

Total: CHF 196.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3, Zimmer 102

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66
Fax 

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