Step Aerobic

Gestartet, Einstieg möglich
14.08.2018 - 16.10.2018
Bern, Wankdorffeldstrasse 90
Di
18:30 - 19:20

Beschreibung

Lassen Sie sich in den Bann ziehen von den vielfältigen Step- Schrittkombinationen. Aerobic-Basisschritte und Step-spezifische Schritte (Basic-Step, Over the top, tap up / tap down, L-Step) werden zu Choreografien zusammengesetzt. Step by Step, ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener, verbessern Sie zu motivierender Musik Ihre Ausdauer und Koordination. Durch das Auf- und Absteigen auf den erhöhten Step kräftigen Sie Ihre Bein- und Gesässmuskulatur zusätzlich. In diesem Kurs trainieren Anfänger/innen und Fortgeschrittene gemeinsam.
Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch

Inhalt

  • Warm up
  • Ausdauerteil mit Step-Choreografie
  • Cool down, Stretching

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren

Lernziele

  • Sie verbessern Ihre körperliche Leistungsfähigkeit in Ausdauer, Kraft und Koordination
  • Sie erlernen die Aerobic-Basisschritte und setzen diese zu Choreografien zusammen

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 14.08.2018 18:30 - 19:20
2. Di 21.08.2018 18:30 - 19:20
3. Di 28.08.2018 18:30 - 19:20
4. Di 04.09.2018 18:30 - 19:20
5. Di 11.09.2018 18:30 - 19:20
6. Di 18.09.2018 18:30 - 19:20
7. Di 25.09.2018 18:30 - 19:20
8. Di 02.10.2018 18:30 - 19:20
9. Di 09.10.2018 18:30 - 19:20
10. Di 16.10.2018 18:30 - 19:20

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Step Aerobic
Kursnummer E_1218986
Max. Teilnehmer 16
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 14.08.2018 - 16.10.2018
Wochentage
  • Di
Zeit 18:30 - 19:20

Kursgeld CHF 145.00

Total: CHF 145.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Wankdorffeldstrasse 90
3014 Bern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern Wankdorf
Wankdorffeldstrasse 90
3014 Bern
Tel. +41 58 568 00 30
Fax 

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