Sporternährung mit Zertifikat

05.11.2022 - 26.11.2022
Zürich, Klubschule Limmatplatz Limmatstrasse 152
Sa
09:00 - 16:10

Beschreibung

Sind Sie Fitnesstrainer*in, Personaltrainer*in oder Ernährungscoach und möchten sich im Thema Sporternährung weiterbilden? Mit diesem Kurzlehrgang erhalten Sie das notwendige Ernährungswissen um körperlich aktive Menschen kompetent und zielorientiert zu beraten. Sie lernen die Ernährung so zu gestalten, um zum Beispiel Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion zu erreichen. Dabei wird auf den Einsatz von Supplementen, auf Carboloading, auf verschiedene Ernährungskonzepte und auf Sportgetränke eingegangen. Nach diesem Lehrgang können Sie bei Ihren Kundinnen und Kunden in Ernährungsfragen Klarheit schaffen und zum Trainingserfolg beitragen.

Inhalt

  • Energiebilanz beim Sportler
  • Bedeutung der Kohlenhydrate, Proteine, Öle, Fette
  • Zellstoffwechsel, Energiestoffwechsel
  • Supplemente in der Sporternährung
  • Flüssigkeitshaushalt, Thermoregulation
  • Getränkewahl
  • Vitamine und Fette in der Sporternährung
  • Ernährungsphasen im Sport
  • Ernährungskonzepte zur Gewichtsreduktion
  • Grundsätze des Informationsgespräches

Voraussetzung

Eine Ausbildung in Bewegung wie etwa Fitness-Instruktor/in oder Trainer/in Bewegung und Gesundheit oder Basiswissen in Ernährung

Zielgruppe

Die Weiterbildung Sporternährung mit Zertifikat richtet sich an Personen aus den folgenden Berufsfeldern:
  • Fitness-Instruktor/in
  • VitalTrainer/in
  • Trainer/in Bewegung und Gesundheit
  • GroupFitness-Instruktor/in
  • Turn- und Sportlehrer/in mit Erfahrung in der Betreuung von Kundinnen und Kunden im Fitnessbereich
  • Sporttherapeut/in mit Erfahrung in der Betreuung von Kundinnen und Kunden im Fitnessbereich
  • WellnessTrainer/in und ErnährungsCoach als Refresher

Lernziele

Sie kennen
  • die wichtigsten Grundsätze der Sporternährung
  • die Anforderung der verschiedenen Sportarten an den Körper
  • Ernährungskonzepte für verschiedene Trainingsziele (Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Leistungsfähigkeit)
  • die Bedeutung der Kohlenhydrate, Proteine, Fette bei Sportler*innen
  • die Wichtigkeit des Flüssigkeitshaushalts/ Thermoregulation beim Sport
  • die Auswahl an Getränken (Isoton, Hyperton, Hypoton und Osmolalität) und wann der beste Zeitpunkt ist diese zu trinken
  • die Energiebilanz der Sportler*in
  • den sinnvollen Einsatz von Supplementen

Abschluss

Sie erhalten das Zertifikat Sporternährung der Klubschule Migros.

Zusatzinfo

Die Dozierenden sind diplomierte Ernährungsberater/innen HF oder BSc mit langjähriger Erfahrung und Abschluss in der Erwachsenenbildung.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Sa 05.11.2022 09:00 - 16:10
2. Sa 12.11.2022 09:00 - 16:10
3. Sa 19.11.2022 09:00 - 16:10
4. Sa 26.11.2022 09:00 - 16:10

Übersicht

Kurs/Lehrgang Sporternährung mit Zertifikat
Kursnummer E_1604378
Max. Teilnehmer 20
Dauer 4 Kurstag(e)
Total 28 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 05.11.2022 - 26.11.2022
Wochentage
  • Sa
Zeit 09:00 - 16:10

Kursgeld CHF 840.00

Annullationsschutz CHF 16.70

Total: CHF 856.70

Total: CHF 840.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Limmatplatz
Limmatstrasse 152
8005 Zürich

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Limmatplatz
Limmatstrasse 152
8005 Zürich
Tel. +41 44 278 62 62

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