Sporternährung im Ausdauertraining Workshop

01.09.2018 - 01.09.2018
St. Gallen, Gründenstrasse 34
Sa
09:00 - 16:50

Beschreibung

Der Kalorien- und Nährstoffbedarf von sportlich aktiven Personen unterscheidet sich von demjenigen inaktiver Menschen. Dazu reagiert der Stoffwechsel bei körperlicher Aktivität sensibler, was bei Ausdauerathleten zu lästigen Boxenstopps führen kann. In diesem Workshop erhalten Sie Informationen und Tipps für Ihre persönliche Ernährung.

Inhalt

  • Energiebereitstellung
  • Flüssigkeitshaushalt
  • Proteine, Aminosäuren
  • Mikronährstoffe
  • Gut trainiert, Darm rebelliert

Voraussetzung

Keine

Zielgruppe

Für Freizeit- und ambitionierte AusdauersportlerInnen

Lernziele

Sie kennen die Grundlagen des Stoffwechsels und des Energieverbrauchs und wissen Bescheid über den erhöhten Nährstoff- und Kalorienbedarf aktiver Menschen. Sie wissen worauf es bei der Ernährung vor, während und nach dem Training/Wettkampf ankommt. Diese Erkenntnisse und weitere Tipps können Sie in Ihren Alltag 1:1 umsetzen, um so Ihre Gesundheit, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden positiv zu beeinflussen.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Sa 01.09.2018 09:00 - 16:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Sporternährung im Ausdauertraining Workshop
Kursnummer E_1207599
Max. Teilnehmer 14
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 7 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 01.09.2018 - 01.09.2018
Wochentage
  • Sa
Zeit 09:00 - 16:50

Kursgeld CHF 126.00

Total: CHF 126.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Sportanlage Gründenmoos
Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 00
Fax +41 58 568 44 01

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