Seniorensport für Männer

Im Seniorensport wird gezielt das gemeinsame Sporttreiben dieser Altersklasse gefördert. Qualifizierte Kursleiter/innen bieten Seniorensport an,der auf Prävention abzielt. Seniorensport fördert die Gesundheit und verursacht als psychologischen Nebeneffekt auch ein besseres persönliches Wohlbefinden, ein steigendes Selbstwertgefühl und trainiert überdies die Willensstärke. Auch eine soziale Komponente durch den Kontakt zu Gleichgesinnten kommt zum Tragen. Eine Kombination aus körperlicher und geistiger Aktivität hat den Forschern zufolge positive Auswirkungen auf das Gehirn und somit auf das Gleichgewicht, die Reaktionsfähigkeit und die Muskelkoordination. Das Training macht Sie natürlich nicht jünger. Dennoch trägt sportliche Aktivität auch mit zunehmendem Alter entscheidend dazu bei, Ihre Gesundheit zu erhalten und sogar zu verbessern. Durch die gesundheitlichen Vorteile des regelmäßigen Trainings wird das Verletzungsrisiko geschmälert.

In dieser Stunde mobilisieren Sie ihre Muskulatur und Gelenke, fördern Ihre koordinativen Fähigkeiten durch kleine Schrittkombinationen oder Bewegungs-/Ballspiele und kräftigen Ihre Muskulatur mit Handgeräten oder Ihrem eigenen Körpergewicht. Um die Beweglichkeit zu erhalten wird am Ende der Stunde die Muskulatur gedehnt. Leichte bis mittlere Belastungen reichen aus, um Trainingserfolge zu erzielen. Sicherheit bietet die Betreuung durch einen für diese Zielgruppe qualifizierten Kursleiter/in.

Kursort: Areal Kirschgarten, Hermann Kinkelin-Strasse 6, Trakt D, Halle 4+5