Selbstverteidigung für Frauen

Garantierte Durchführung
09.12.2022 - 20.01.2023
Basel, Jurastrasse 4
Fr
18:00 - 19:40

Beschreibung

Selbstverteidigung für Frauen ist ausschliesslich für Frauen gedacht. In diesem Kurs lernen Sie, in Gefahrenmomenten situationsangepasst zu reagieren. Sie setzen sich mit Formen von Aggressionen und deren Hintergründen auseinander, befassen sich mit präventiven Möglichkeiten und dem Verhalten in verschiedenen Notsituationen. Es wird in Theorie und Rollenspielen über die Prävention gesprochen, wie in gefährlichen Momenten reagiert werden kann. Später werden einfache Methoden aufgezeigt, wie man sich mit Alltags-Gegenständen wie Schlüssel, Bleistift, Schirm wehren kann. Sie erkennen Ihre eigenen Stärken und erlernen wirksame Verteidigungstechniken.

Inhalt

  • Praktische Selbstverteidigung, inkl. vorbereitende und ergänzende Übungen wie Gymnastik, Atemtechnik und Abwehrtechniken aus fernöstlichen Kampfkünsten
  • Umgang mit Selbstverteidigungswaffen wie Buch, Kamm, Schirm, Bleistift, Schlüssel, etc.
  • Rollenspiele zur Bewältigung von Angstsituationen
  • Auseinandersetzung mit den Hintergründen und Formen von Aggression
  • Besprechen von präventiven Möglichkeiten und Diskussion über das Verhalten in verschiedenen Notsituationen

Voraussetzung

keine

Zielgruppe

Nur für Frauen

Lernziele

  • Sie lernen und üben verschiedene Selbstverteidigungstechniken.
  • Sie können Gefahren erkennen und kennen Möglichkeiten, diese abzuwenden.
  • Sie stärken Ihr Selbstvertrauen.

Zusatzinfo

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 09.12.2022 18:00 - 19:40
2. Fr 16.12.2022 18:00 - 19:40
3. Fr 06.01.2023 18:00 - 19:40
4. Fr 13.01.2023 18:00 - 19:40
5. Fr 20.01.2023 18:00 - 19:40

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Selbstverteidigung für Frauen
Kursnummer E_1632987
Max. Teilnehmer 12
Dauer 5 Kurstag(e)
Total 5 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 09.12.2022 - 20.01.2023
Wochentage
  • Fr
Zeit 18:00 - 19:40

Kursgeld CHF 82.50

Annullationsschutz CHF 1.65

Total: CHF 84.15

Total: CHF 82.50
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Jurastrasse 4
4053 Basel

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00

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