Selbstverteidigung für Frauen

Gestartet, Einstieg möglich
15.08.2018 - 12.09.2018
Basel, Leimgrubenweg 4-6, 4. Stock
Mi
20:00 - 21:40

Beschreibung

Selbstverteidigung für Frauen ist ausschliesslich für Frauen gedacht. In diesem Kurs lernen Sie, in Gefahrenmomenten situationsangepasst zu reagieren. Sie setzen sich mit Formen von Aggressionen und deren Hintergründen auseinander, befassen sich mit präventiven Möglichkeiten und dem Verhalten in verschiedenen Notsituationen. Es wird in Theorie und Rollenspielen über die Prävention gesprochen, wie in gefährlichen Momenten reagiert werden kann. Später werden einfache Methoden aufgezeigt, wie man sich mit Alltags-Gegenständen wie Schlüssel, Bleistift, Schirm wehren kann. Sie erkennen Ihre eigenen Stärken und erlernen wirksame Verteidigungstechniken.

Inhalt

  • Praktische Selbstverteidigung, inkl. vorbereitende und ergänzende Übungen wie Gymnastik, Atemtechnik und Abwehrtechniken aus fernöstlichen Kampfkünsten
  • Umgang mit Selbstverteidigungswaffen wie Buch, Kamm, Schirm, Bleistift, Schlüssel, etc.
  • Rollenspiele zur Bewältigung von Angstsituationen
  • Auseinandersetzung mit den Hintergründen und Formen von Aggression
  • Besprechen von präventiven Möglichkeiten und Diskussion über das Verhalten in verschiedenen Notsituationen

Voraussetzung

keine

Zielgruppe

Nur für Frauen

Lernziele

  • Sie lernen und üben verschiedene Selbstverteidigungstechniken.
  • Sie können Gefahren erkennen und kennen Möglichkeiten, diese abzuwenden.
  • Sie stärken Ihr Selbstvertrauen.

Zusatzinfo

  • Dieser Kurs ist vom Kurs-Sharing-Angebot ausgeschlossen, um einen möglichst kontinuierlichen, aufbauenden Unterricht gewährleisten zu können.
  • Dieser Kurs wird von Shanny Spörry unterrichtet. Er ist Mental- und Anti-Aggressionstrainer, Aikido Instruktor mit schwarzem Gurt und hat über 10 jährige Erfahrung im Unterrichten von Kindern und Erwachsenen.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 15.08.2018 20:00 - 21:40
2. Mi 22.08.2018 20:00 - 21:40
3. Mi 29.08.2018 20:00 - 21:40
4. Mi 05.09.2018 20:00 - 21:40
5. Mi 12.09.2018 20:00 - 21:40

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Selbstverteidigung für Frauen
Kursnummer E_1146735
Max. Teilnehmer 12
Dauer 5 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 15.08.2018 - 12.09.2018
Wochentage
  • Mi
Zeit 20:00 - 21:40

Kursgeld CHF 165.00

Total: CHF 165.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Leimgrubenweg 4-6, 4. Stock
4053 Basel

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00
Fax 

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