Selbstverteidigung Schnupperworkshop für Frauen

Garantierte Durchführung
26.10.2018 - 09.11.2018
Basel, Jurastrasse 4
Fr
17:15 - 18:55

Beschreibung

Selbstverteidigung für Frauen ist ausschliesslich für Frauen gedacht. In diesem Kurs lernen Sie, in Gefahrenmomenten situationsangepasst zu reagieren. Sie setzen sich mit Formen von Aggressionen und deren Hintergründen auseinander, befassen sich mit präventiven Möglichkeiten und dem Verhalten in verschiedenen Notsituationen. Es wird in Theorie und Rollenspielen über die Prävention gesprochen, wie in gefährlichen Momenten reagiert werden kann. Später werden einfache Methoden aufgezeigt, wie man sich mit Alltags-Gegenständen wie Schirm, Kugelschreiber, Taschenlampe etc. wehren kann. Sie erkennen Ihre eigenen Stärken und erlernen wirksame Verteidigungstechniken.

Inhalt

  • Praktische Selbstverteidigung, inkl. vorbereitende und ergänzende Übungen wie Gymnastik, Kraft und Ausdauer sowie Abwehrtechniken aus diversen Kampfsystemen
  • Umgang mit Alltagsgegenständen wie Schirm, Kugelschreiber, Taschenlampe, etc.
  • Szenarios zur Bewältigung von Angstsituationen
  • Auseinandersetzung mit den Hintergründen und Formen von Aggression
  • Besprechen von präventiven Möglichkeiten und Diskussion über das Verhalten in verschiedenen Notsituationen

Voraussetzung

keine

Zielgruppe

Nur für Frauen

Lernziele

  • Sie lernen und üben verschiedene Selbstverteidigungstechniken.
  • Sie können Gefahren erkennen und kennen Möglichkeiten, diese abzuwenden.
  • Sie stärken Ihr Selbstvertrauen.

Zusatzinfo

  • Dieser Kurs ist vom Kurs-Sharing-Angebot ausgeschlossen, um einen möglichst kontinuierlichen, aufbauenden Unterricht gewährleisten zu können.
  • Die Kursleitung heisst Mischa Mahrer. Er unterrichtet seit einigen Jahren Selbstverteidigungskurse, sowie Judo und Ju-Jitsu Kurse. Durch seine mehrjährige Tätigkeit in der Sicherheitsbranche kennt er sich bestens mit der Materie aus und weiss, wie in Konfliktsituationen reagiert werden kann.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 26.10.2018 17:15 - 18:55
2. Fr 02.11.2018 17:15 - 18:55
3. Fr 09.11.2018 17:15 - 18:55

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Selbstverteidigung Schnupperworkshop für Frauen
Kursnummer E_1201250
Max. Teilnehmer 12
Dauer 3 Kurstag(e)
Total 6 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 26.10.2018 - 09.11.2018
Wochentage
  • Fr
Zeit 17:15 - 18:55

Kursgeld CHF 120.00

Total: CHF 120.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Jurastrasse 4
4053 Basel

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00
Fax 

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