Selbstverteidigung

03.03.2023 - 31.03.2023
Luzern, Töpferstrasse 3
Fr
19:15 - 20:55

Beschreibung

Lernen Sie, in Gefahrenmomenten situationsgerecht zu reagieren. In diesem Kurs setzen Sie sich mit Formen von Aggressionen und deren Hintergründen auseinander, befassen sich mit präventiven Möglichkeiten und dem Verhalten in verschiedenen Notsituationen. Sie erkennen Ihre eigenen Stärken und erlernen wirksame Verteidigungstechniken.

Inhalt

  • Praktische Selbstverteidigung, inkl. vorbereitende Übungen (Warm-up), Atemtechnik und Abwehrtechniken aus fernöstlichen Kampfkünsten
  • Umgang mit Selbstverteidigungswaffen wie Buch, Kamm, Schirm, Bleistift, Schlüssel, etc.
  • Rollenspiele zur Bewältigung von Angstsituationen
  • Auseinandersetzung mit den Hintergründen und Formen von Aggression
  • Besprechen von präventiven Möglichkeiten und Diskussion über das Verhalten in verschiedenen Notsituationen

Voraussetzung

keine

Zielgruppe

Frauen und Männer ab 14 Jahren

Lernziele

  • Sie lernen und üben verschiedene Selbstverteidigungstechniken.
  • Sie können Gefahren erkennen und kennen Möglichkeiten, diese abzuwenden.
  • Sie stärken Ihr Selbstvertrauen.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 03.03.2023 19:15 - 20:55
2. Fr 10.03.2023 19:15 - 20:55
3. Fr 17.03.2023 19:15 - 20:55
4. Fr 24.03.2023 19:15 - 20:55
5. Fr 31.03.2023 19:15 - 20:55

Übersicht

Kurs/Lehrgang Selbstverteidigung
Kursnummer E_1638259
Max. Teilnehmer 14
Dauer 5 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 03.03.2023 - 31.03.2023
Wochentage
  • Fr
Zeit 19:15 - 20:55

Kursgeld CHF 170.00

Annullationsschutz CHF 3.40

Total: CHF 173.40

Total: CHF 170.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66

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