Selbstverteidigung

Garantierte Durchführung
21.10.2022 - 18.11.2022
Luzern, Töpferstrasse 3
Fr
19:15 - 20:55

Beschreibung

Lernen Sie, in Gefahrenmomenten situationsgerecht zu reagieren. In diesem Kurs setzen Sie sich mit Formen von Aggressionen und deren Hintergründen auseinander, befassen sich mit präventiven Möglichkeiten und dem Verhalten in verschiedenen Notsituationen. Sie erkennen Ihre eigenen Stärken und erlernen wirksame Verteidigungstechniken.

Inhalt

  • Praktische Selbstverteidigung, inkl. vorbereitende Übungen (Warm-up), Atemtechnik und Abwehrtechniken aus fernöstlichen Kampfkünsten
  • Umgang mit Selbstverteidigungswaffen wie Buch, Kamm, Schirm, Bleistift, Schlüssel, etc.
  • Rollenspiele zur Bewältigung von Angstsituationen
  • Auseinandersetzung mit den Hintergründen und Formen von Aggression
  • Besprechen von präventiven Möglichkeiten und Diskussion über das Verhalten in verschiedenen Notsituationen

Voraussetzung

keine

Zielgruppe

Frauen und Männer ab 14 Jahren

Lernziele

  • Sie lernen und üben verschiedene Selbstverteidigungstechniken.
  • Sie können Gefahren erkennen und kennen Möglichkeiten, diese abzuwenden.
  • Sie stärken Ihr Selbstvertrauen.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 21.10.2022 19:15 - 20:55
2. Fr 28.10.2022 19:15 - 20:55
3. Fr 04.11.2022 19:15 - 20:55
4. Fr 11.11.2022 19:15 - 20:55
5. Fr 18.11.2022 19:15 - 20:55

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Selbstverteidigung
Kursnummer E_1603805
Max. Teilnehmer 14
Dauer 5 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 21.10.2022 - 18.11.2022
Wochentage
  • Fr
Zeit 19:15 - 20:55

Kursgeld CHF 170.00

Annullationsschutz CHF 3.40

Total: CHF 173.40

Total: CHF 170.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66

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