Schwangerschaftsgymnastik (Kleingruppe)

28.01.2020 - 24.03.2020
Basel, Jurastrasse 4
Di
12:15 - 13:05

Beschreibung

Dieser Kurs beinhaltet Bewegungsübungen, die während der Schwangerschaft geeignet sind, um das körperliche Wohlbefinden zu steigern. Bewegung hilft, Kraft und Beweglichkeit zu erhalten. Mit speziellen Übungen für Körperbewusstsein, Atmung und Entspannung können Sie viel Gutes für sich tun. Explizite Geburtsvorbreitung ist nicht Bestandteil dieses Kurses.

Inhalt

  • Kräftigen und Dehnen
  • Lockern und Mobilisieren
  • Haltungs- und Gleichgewichtsübungen
  • Atmung und Entspannung

Voraussetzung

Der Kurseinstieg wird ab der 12.Schwangerschaftswoche empfohlen.

Lernziele

  • Sie lernen und beherrschen Übungen, Bewegungen und Verhaltensweisen, die Sie korrekt anwenden können.
  • Sie fördern Ihre Körperwahrnehmung.
  • Sie bauen Ihre Körperhaltung durch Steigerung des Gleichgewichtes auf.
  • Sie kräftigen die Muskulatur des Schultergürtels, des Rückens, der Arme und Beine.
  • Sie kennen und beherrschen Lockerungs- und Dehnübungen sowie Atmungs- und Entspannungsübungen um Ihre Beweglichkeit zu erhalten und Ihre Gelassenheit zu fördern.

Zusatzinfo

  • Profitieren Sie in diesem Kurs vom attraktiven Kurs-Sharing-Angebot. Weitere Kurse zum Sharen finden sie hier: Link: Kurs-Sharing-Angebot
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 28.01.2020 12:15 - 13:05
2. Di 04.02.2020 12:15 - 13:05
3. Di 11.02.2020 12:15 - 13:05
4. Di 18.02.2020 12:15 - 13:05
5. Di 25.02.2020 12:15 - 13:05
6. Di 10.03.2020 12:15 - 13:05
7. Di 17.03.2020 12:15 - 13:05
8. Di 24.03.2020 12:15 - 13:05

Übersicht

Kurs/Lehrgang Schwangerschaftsgymnastik (Kleingruppe)
Kursnummer E_1380464
Max. Teilnehmer 8
Dauer 8 Kurstag(e)
Total 8 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 28.01.2020 - 24.03.2020
Wochentage
  • Di
Zeit 12:15 - 13:05

Kursgeld CHF 144.00

Annullationsschutz CHF 2.75

Total: CHF 146.75

Total: CHF 144.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Jurastrasse 4
4053 Basel

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00

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