Sanftes Rückentraining
Garantierte Durchführung
18.08.2022 - 03.11.2022
Basel,
Jurastrasse 4
Do
18:30 -
19:20
Beschreibung
Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. In diesem Kurs lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag und beugen so Fehlhaltung und Überlastung des Rückens vor. Mit sanften und gezielten Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie neben Ihrem Rücken auch Ihren ganzen Körper.
Inhalt
- Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
- Warm-Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
- Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
- Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen
- Entspannungstechniken
Voraussetzung
Keine
Lernziele
- Sie lernen sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
- Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.
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1. Do
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18.08.2022
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18:30
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19:20
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2. Do
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25.08.2022
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18:30
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19:20
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3. Do
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01.09.2022
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18:30
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19:20
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4. Do
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08.09.2022
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18:30
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19:20
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5. Do
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15.09.2022
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18:30
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19:20
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6. Do
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22.09.2022
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18:30
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19:20
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7. Do
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29.09.2022
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18:30
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19:20
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8. Do
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06.10.2022
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18:30
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19:20
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9. Do
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13.10.2022
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18:30
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19:20
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10. Do
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20.10.2022
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18:30
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19:20
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11. Do
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27.10.2022
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18:30
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19:20
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12. Do
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03.11.2022
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18:30
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19:20
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