Sanftes Rückentraining

Gestartet, Einstieg möglich
05.11.2019 - 04.02.2020
Basel, Jurastrasse 4
Di
09:00 - 09:50

Beschreibung

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. In diesem Kurs lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag und beugen so Fehlhaltung und Überlastung des Rückens vor. Mit sanften und gezielten Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie neben Ihrem Rücken auch Ihren ganzen Körper.

Inhalt

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Warm-Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
  • Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen
  • Entspannungstechniken

Voraussetzung

Keine

Lernziele

  • Sie lernen sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Zusatzinfo

  • Profitieren Sie in diesem Kurs vom attraktiven Kurs-Sharing-Angebot. Weitere Kurse zum Sharen finden sie hier: Link: Kurs-Sharing-Angebot

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 05.11.2019 09:00 - 09:50
2. Di 12.11.2019 09:00 - 09:50
3. Di 19.11.2019 09:00 - 09:50
4. Di 26.11.2019 09:00 - 09:50
5. Di 03.12.2019 09:00 - 09:50
6. Di 10.12.2019 09:00 - 09:50
7. Di 17.12.2019 09:00 - 09:50
8. Di 07.01.2020 09:00 - 09:50
9. Di 14.01.2020 09:00 - 09:50
10. Di 21.01.2020 09:00 - 09:50
11. Di 28.01.2020 09:00 - 09:50
12. Di 04.02.2020 09:00 - 09:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Sanftes Rückentraining
Kursnummer E_1363289
Max. Teilnehmer 16
Dauer 12 Kurstag(e)
Total 12 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 05.11.2019 - 04.02.2020
Wochentage
  • Di
Zeit 09:00 - 09:50

Kursgeld CHF 180.00

Annullationsschutz CHF 3.40

Total: CHF 183.40

Total: CHF 180.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Jurastrasse 4
4053 Basel

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
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Tel. +41 58 575 87 00

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