Sanftes Rückentraining

Gestartet, Einstieg möglich
16.08.2018 - 15.11.2018
Basel, Jurastrasse 4
Do
19:00 - 19:50

Beschreibung

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. In diesem Kurs lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag und beugen so Fehlhaltung und Überlastung des Rückens vor. Mit sanften und gezielten Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie neben Ihrem Rücken auch Ihren ganzen Körper.

Inhalt

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Warm-Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
  • Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen
  • Entspannungstechniken

Voraussetzung

Keine

Lernziele

  • Sie lernen sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Zusatzinfo

  • Profitieren Sie in diesem Kurs vom attraktiven Kurs-Sharing-Angebot. Weitere Kurse zum Sharen finden sie hier: Link: Kurs-Sharing-Angebot

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 16.08.2018 19:00 - 19:50
2. Do 23.08.2018 19:00 - 19:50
3. Do 30.08.2018 19:00 - 19:50
4. Do 06.09.2018 19:00 - 19:50
5. Do 13.09.2018 19:00 - 19:50
6. Do 20.09.2018 19:00 - 19:50
7. Do 27.09.2018 19:00 - 19:50
8. Do 04.10.2018 19:00 - 19:50
9. Do 11.10.2018 19:00 - 19:50
10. Do 18.10.2018 19:00 - 19:50
11. Do 25.10.2018 19:00 - 19:50
12. Do 01.11.2018 19:00 - 19:50
13. Do 08.11.2018 19:00 - 19:50
14. Do 15.11.2018 19:00 - 19:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Sanftes Rückentraining
Kursnummer E_1213671
Max. Teilnehmer 14
Dauer 14 Kurstag(e)
Total 14 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 16.08.2018 - 15.11.2018
Wochentage
  • Do
Zeit 19:00 - 19:50

Kursgeld CHF 210.00

Total: CHF 210.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement der Klubschule Migros können auch einzelne Termine dieses Kurses gebucht werden. Nähere Informationen unter www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Jurastrasse 4
4053 Basel

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00
Fax 

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