Sanftes Pilates 50+

18.09.2018 - 20.11.2018
Sursee, Bahnhofstrasse 30
Di
08:00 - 08:50

Beschreibung

Körpertraining nach Pilates eignet sich für jede Altersgruppe. Angepasst ans Alter und die individuelle körperliche Leistungsfähigkeit führen Sie Übungen aus, die den Körper geschmeidig, kräftig und beweglich machen. Dieses Training setzt den Hauptfokus auf die Körpermitte, also die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, fördert jedoch zugleich auch das Gleichgewicht und die Körperhaltung. Machen Sie mit und fühlen Sie sich rundum wohl!

Inhalt

  • Atem- und Wahrnehmungsübungen
  • Pilates-Übungsprogramm
  • Entspannung

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 50 Jahren

Lernziele

Sie sind in wichtige Pilates-Prinzipien wie Atmung, Zentrierung und axiale Länge eingeführt und können diese Aspekte in den Übungen umsetzen. Sie wissen, wie Sie die Matten-Übungen Ihrem Niveau entsprechend korrekt ausführen. Ihre gesamte Körpermuskulatur mit Schwerpunkt tiefe Rumpfmuskulatur ist gekräftigt.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 18.09.2018 08:00 - 08:50
2. Di 25.09.2018 08:00 - 08:50
3. Di 02.10.2018 08:00 - 08:50
4. Di 09.10.2018 08:00 - 08:50
5. Di 16.10.2018 08:00 - 08:50
6. Di 23.10.2018 08:00 - 08:50
7. Di 30.10.2018 08:00 - 08:50
8. Di 06.11.2018 08:00 - 08:50
9. Di 13.11.2018 08:00 - 08:50
10. Di 20.11.2018 08:00 - 08:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Sanftes Pilates 50+
Kursnummer E_1125481
Max. Teilnehmer 14
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 18.09.2018 - 20.11.2018
Wochentage
  • Di
Zeit 08:00 - 08:50

Kursgeld CHF 140.00

Total: CHF 140.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bahnhofstrasse 30
6210 Sursee

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Sursee
Bahnhofstrasse 28
6210 Sursee
Tel. +41 41 418 66 66
Fax 

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