Sanftes Pilates

auf Anfrage
Luzern, Schweizerhofquai 1

Beschreibung

Körpertraining nach Pilates eignet sich für jede Altersgruppe. Angepasst ans Alter und die individuelle körperliche Leistungsfähigkeit führen Sie Übungen aus, die den Körper geschmeidig, kräftig und beweglich machen. Dieses Training setzt den Hauptfokus auf die Körpermitte, also die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, fördert jedoch zugleich auch das Gleichgewicht und die Körperhaltung. Machen Sie mit und fühlen Sie sich rundum wohl!

Inhalt

  • Atem- und Wahrnehmungsübungen
  • Pilates-Übungsprogramm
  • Entspannung

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 50 Jahren

Lernziele

Sie sind in wichtige Pilates-Prinzipien wie Atmung, Zentrierung und axiale Länge eingeführt und können diese Aspekte in den Übungen umsetzen. Sie wissen, wie Sie die Matten-Übungen Ihrem Niveau entsprechend korrekt ausführen. Ihre gesamte Körpermuskulatur mit Schwerpunkt tiefe Rumpfmuskulatur ist gekräftigt.

Übersicht

Kurs/Lehrgang Sanftes Pilates
Kursnummer D_70033
Max. Teilnehmer 16
Dauer Total 14 Lektion(en)
Datum auf Anfrage

Kursgeld CHF 196.00

Total: CHF 196.00
inkl. allfälliger MwST.

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66
Fax 

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