Ruhe, Kraft und bewusstes Sein am Sonntag

14.10.2018 - 18.11.2018
Basel, Leimgrubenweg 4-6, 4. Stock
So
10:00 - 12:00

Beschreibung

Im Kurs werden Elemente des Meditationstrainings Ham-Zentrierung vermittelt und gemeinsam geübt, um mehr Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit in sich aufbauen zu können. Das Einzigartige an dieser Methode ist, dass sie nicht nur im Rückzug vom Alltag, sondern direkt im Tagesgeschehen – also dort, wo unsere Muster und Blockaden wirken – leicht und wirkungsvoll eingesetzt werden kann.
Die Wirksamkeit der Ham-Zentrierung ist wissenschaftlich belegt.

Inhalt

  • Gemeinsame Meditation
  • Wissen über die Methodik, deren Anwendung und Wirksamkeit
  • Selbsthilfetools, die im Alltag integriert werden können (neuro- und kognitionspsychologische Elemente)

Voraussetzung

Der Kurs eignet sich sowohl für Meditationsanfänger, als auch für Meditationserfahrene. Es wird auf Stühlen meditiert.

Lernziele

  • Mehr Ruhe, Kraft und Stabilität in sich aufzubauen
  • Besser Abstand nehmen können von belastenden Gefühlen und Gedanken
  • Besser entspannen und herunterfahren können
  • Sich selbst im Alltag mehr unterstützen können

Zusatzinfo

  • Bitte Notizblock mitbringen
  • Die 1. Lektion sollten Sie unbedingt anwesend sein, danke.
  • Dieser Kurs ist vom Kurs-Sharing-Angebot ausgeschlossen, um einen möglichst kontinuierlichen, aufbauenden Unterricht gewährleisten zu können.

Termine

Tag Datum Zeit
1. So 14.10.2018 10:00 - 12:00
2. So 28.10.2018 10:00 - 12:00
3. So 04.11.2018 10:00 - 12:00
4. So 11.11.2018 10:00 - 12:00
5. So 18.11.2018 10:00 - 12:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang Ruhe, Kraft und bewusstes Sein am Sonntag
Kursnummer E_1226430
Max. Teilnehmer 12
Dauer 5 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 60 Min.
Datum 14.10.2018 - 18.11.2018
Wochentage
  • So
Zeit 10:00 - 12:00

Kursgeld CHF 216.00

Total: CHF 216.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Leimgrubenweg 4-6, 4. Stock
4053 Basel

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00
Fax 

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