Rückentraining für Senior/innen

Garantierte Durchführung
08.01.2019 - 16.04.2019
Wohlen AG, Bahnhofstrasse 9
Di
10:00 - 10:50

Beschreibung

Mit zunehmendem Alter gewinnen Beweglichkeit und Kraft zunehmend an Bedeutung. Beugen Sie Rückenschmerzen vor oder lindern Sie leichte Beschwerden durch vielseitige Kraft-, Mobilisations- und Entspannungsübungen für die Muskulatur und Gelenke des Rumpfes. Jede Lektion beginnt mit einem Aufwärmen, gefolgt von einem Hauptteil und einem entspannenden Ausklang. Schwerpunktthemen wie z.B. Heben und Tragen werden auch theoretisch erläutert, damit Sie rückengerechtes Verhalten in den Alltag übertragen können. Häufig werden auch Hilfsmittel wie grosse Gymnastikbälle, Therabänder, etc. eingesetzt.
Dies ist ein Angebot des Seniorencampus. Hier nehmen wir uns Zeit, um Ihren individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden.
Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Inhalt

  • Lockerungs- und Mobilisationsübungen
  • Haltungsschulung
  • Dehnen der verkürzten Muskulatur
  • Kräftigen der abgeschwächten Muskulatur
  • Rückengerechtes Bewegen im Alltag (Bsp. Heben und Tragen)
  • Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Senioren/innen

Lernziele

Sie beugen Rückenbeschwerden vor oder lindern bestehende leichte Beschwerden. Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten. Sie fördern die Beweglichkeit von Muskulatur und Gelenken und bauen Rumpfkraft auf. Sie optimieren Ihre Körperwahrnehmung und Haltung.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Zusatzinfo

Nutzen Sie die Möglichkeit einer Einstiegslektion mit Geld-zurück- Garantie! Weitere Informationen finden Sie hier.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 08.01.2019 10:00 - 10:50
2. Di 15.01.2019 10:00 - 10:50
3. Di 22.01.2019 10:00 - 10:50
4. Di 29.01.2019 10:00 - 10:50
5. Di 05.02.2019 10:00 - 10:50
6. Di 12.02.2019 10:00 - 10:50
7. Di 19.02.2019 10:00 - 10:50
8. Di 26.02.2019 10:00 - 10:50
9. Di 05.03.2019 10:00 - 10:50
10. Di 12.03.2019 10:00 - 10:50
11. Di 19.03.2019 10:00 - 10:50
12. Di 26.03.2019 10:00 - 10:50
13. Di 02.04.2019 10:00 - 10:50
14. Di 09.04.2019 10:00 - 10:50
15. Di 16.04.2019 10:00 - 10:50

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Rückentraining für Senior/innen
Kursnummer E_1249911
Max. Teilnehmer 12
Dauer 15 Kurstag(e)
Total 15 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 08.01.2019 - 16.04.2019
Wochentage
  • Di
Zeit 10:00 - 10:50

Kursgeld CHF 217.50

Annullationsschutz CHF 4.15

Total: CHF 221.65

Total: CHF 217.50
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bahnhofstrasse 9
5610 Wohlen AG

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Wohlen
Bahnhofstrasse 9
5610 Wohlen AG
Tel. +41 58 568 94 44

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