Rückentraining entdecken

22.02.2023 - 15.03.2023
Winterthur, Rudolfstrasse 11
Mi
10:40 - 11:30

Beschreibung

Rückentraining, ist das etwas für mich? Dies finden Sie in unserem kurzen Kurs für Einsteiger*innen schnell heraus.
Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf.

Inhalt

  • Einfaches Warm up,
  • Kräftigung der Rückenmuskulatur mit einfachen Übungen
  • Rückenschulung
  • Übungen zur Körperhaltung und Beweglichkeit
  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Entspannung

Voraussetzung

Sie haben noch nie Rückentraining gemacht.

Zielgruppe

Alle Erwachsene, die etwas für Ihre Gesundheit und Ihre Beweglichkeit tun möchten und einen sanften Einstieg ohne Hemmschwelle suchen.

Lernziele

In diesem Kurs lernen Sie mit Gleichgesinnten Rückentraining kennen. Danach sind Sie in der Lage zu entscheiden, ob Sie Rückentraining als neues Hobby ausüben möchten.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 22.02.2023 10:40 - 11:30
2. Mi 01.03.2023 10:40 - 11:30
3. Mi 08.03.2023 10:40 - 11:30
4. Mi 15.03.2023 10:40 - 11:30

Übersicht

Kurs/Lehrgang Rückentraining entdecken
Kursnummer E_1642258
Max. Teilnehmer 16
Dauer 4 Kurstag(e)
Total 4 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 22.02.2023 - 15.03.2023
Wochentage
  • Mi
Zeit 10:40 - 11:30

Kursgeld CHF 80.00

Annullationsschutz CHF 2.05

Total: CHF 82.05

Total: CHF 80.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Rudolfstrasse 11
8401 Winterthur

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Winterthur
Rudolfstrasse 11
8401 Winterthur
Tel. +41 58 568 44 45

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