Rückentraining entdecken
22.02.2023 - 15.03.2023
Winterthur,
Rudolfstrasse 11
Mi
10:40 -
11:30
Beschreibung
Rückentraining, ist das etwas für mich? Dies finden Sie in unserem kurzen Kurs für Einsteiger*innen schnell heraus.
Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf.
Inhalt
- Einfaches Warm up,
- Kräftigung der Rückenmuskulatur mit einfachen Übungen
- Rückenschulung
- Übungen zur Körperhaltung und Beweglichkeit
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Entspannung
Voraussetzung
Sie haben noch nie Rückentraining gemacht.
Zielgruppe
Alle Erwachsene, die etwas für Ihre Gesundheit und Ihre Beweglichkeit tun möchten und einen sanften Einstieg ohne Hemmschwelle suchen.
Lernziele
In diesem Kurs lernen Sie mit Gleichgesinnten Rückentraining kennen. Danach sind Sie in der Lage zu entscheiden, ob Sie Rückentraining als neues Hobby ausüben möchten.
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1. Mi
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22.02.2023
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01.03.2023
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3. Mi
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08.03.2023
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4. Mi
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15.03.2023
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