Rückentraining entdecken

09.03.2023 - 30.03.2023
Wetzikon, Schellerstrasse 14
Do
12:10 - 13:00

Beschreibung

Rückentraining, ist das etwas für mich? Dies finden Sie in unserem kurzen Kurs für Einsteiger*innen schnell heraus.
Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf.

Inhalt

  • Einfaches Warm up,
  • Kräftigung der Rückenmuskulatur mit einfachen Übungen
  • Rückenschulung
  • Übungen zur Körperhaltung und Beweglichkeit
  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Entspannung

Voraussetzung

Sie haben noch nie Rückentraining gemacht.

Zielgruppe

Alle Erwachsene, die etwas für Ihre Gesundheit und Ihre Beweglichkeit tun möchten und einen sanften Einstieg ohne Hemmschwelle suchen.

Lernziele

In diesem Kurs lernen Sie mit Gleichgesinnten Rückentraining kennen. Danach sind Sie in der Lage zu entscheiden, ob Sie Rückentraining als neues Hobby ausüben möchten.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 09.03.2023 12:10 - 13:00
2. Do 16.03.2023 12:10 - 13:00
3. Do 23.03.2023 12:10 - 13:00
4. Do 30.03.2023 12:10 - 13:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang Rückentraining entdecken
Kursnummer E_1637378
Max. Teilnehmer 14
Dauer 4 Kurstag(e)
Total 4 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 09.03.2023 - 30.03.2023
Wochentage
  • Do
Zeit 12:10 - 13:00

Kursgeld CHF 80.00

Annullationsschutz CHF 1.60

Total: CHF 81.60

Total: CHF 80.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Schellerstrasse 14
8620 Wetzikon

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Wetzikon
Schellerstrasse 14
8620 Wetzikon
Tel. +41 58 712 44 70

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